Trượt tuyết băng đồng là một trong những thiết bị tuyệt vời nhất để nâng cao sức khỏe cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Loại thể thao này nằm trong khả năng của mọi trẻ em và không yêu cầu bất kỳ điều kiện đặc biệt nào.
Bạn có thể bắt đầu trượt tuyết từ khi 2-3 tuổi, điều kiện chính là mong muốn của người trượt tuyết nhỏ và duy trì tâm trạng tích cực của trẻ và mong muốn trở lại ván trượt. Đối với lần trượt tuyết đầu tiên với em bé trên đường chạy được cán tốt, ván trượt có ren là phù hợp - chúng không cho phép trượt chân.
Chiều dài đường trượt tuyết tối đa được tính như sau - chiều cao của trẻ cộng thêm 15 cm. Điều quan trọng là phải đo chiều cao của con bạn khi chọn ván trượt với ủng trượt tuyết. Các que không được cao hơn tai của trẻ. Các bài tập đầu tiên được thực hiện tốt nhất mà không có gậy để người mới tập trượt tuyết không bị nhầm lẫn trong chúng. Sau đó, bạn có thể dần dần cho, nhưng cho một que, và sau đó là cả hai.
Trong đào tạo, từ từ là quan trọng - bạn không cần phải cho em bé quá tải ngay lập tức. Nếu anh ấy mệt mỏi hoặc không có tâm trạng hôm nay, hãy ngay lập tức rời khỏi ván trượt của bạn. Nếu không, trong các bài học tiếp theo, anh ta sẽ không có khát vọng vươn lên trên đường đua. Cho phép con bạn trượt tuyết bất cứ thứ gì trẻ muốn - điều này sẽ phát triển trong trẻ mong muốn được rèn luyện thêm. Và nếu có mong muốn thì sự tiến bộ về kỹ năng sẽ rất nhanh.
Mùa thu. Chỉ cho đứa trẻ dưới dạng trò chơi cách ngã chính xác - sang một bên, bắt đầu từ chân, tức là chân bắt đầu khuỵu xuống đầu tiên, sau đó mới đến phần trên cơ thể. Như vậy, trọng lượng cơ thể của trẻ sẽ không bị đổ lên tay.
Đi bộ với ván trượt nâng Chuyển động xảy ra ở bên phải hoặc bên trái bằng cách bước từ ván trượt này sang ván trượt khác. Đảm bảo ván trượt không bị rối.
Quay đầu tại chỗ với cách quay quá gót cần thực hiện lượt theo các giai đoạn: 1 - nâng mũi chân lên, đưa ra ngoài một góc 30-45 °, hạ xuống; 2 - lặp lại hành động tương tự với một người trượt tuyết khác, đặt nó vào hành động đầu tiên.
Bài tập "Xe tay ga" được thực hiện trên đường trượt tuyết, nhưng một chân - không trượt tuyết. Đầu tiên, cất cánh bằng chân trong giày và trượt bằng chân trên ván trượt tuyết. Sau đó, cần phải đạt được độ lướt lớn nhất trên đường trượt tuyết.
Bài thấp. Đầu tiên, người ta thực hiện mô phỏng một chân đế: trong tư thế ngồi xổm, họ nắm lấy ống chân bên dưới đầu gối, đồng thời kéo cánh tay về phía trước. Lặp lại bài tập trên đường chạy sau khi chạy. Sau đó, có lập trường này trên dòng dõi.
Phanh cày được thực hiện bằng cách trải gót ván trượt sang hai bên và đưa các ngón chân lại gần nhau để chúng không bắt chéo.
