Ngay cả những hoạt động thể chất đơn giản nhất cũng có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người. Các bài tập nhảy Zumba giúp cơ thể thả lỏng, loại bỏ các kẹp và tắc nghẽn, thoát khỏi căng thẳng, cảm thấy dễ dàng vận động và vui vẻ.
Ngày nay, điệu nhảy bốc lửa “Zumba” đã trở nên rất hấp dẫn đối với những người yêu thể dục. Âm nhạc nhịp nhàng, những động tác đơn giản và nụ cười khiến bạn rung rinh trong phòng tập.
Vẻ đẹp của Zumba là gì?
Đầu tiên, bản thân điệu nhảy. Tự do di chuyển tuyệt đối, nơi bạn chỉ cần lặp lại sau khi người hướng dẫn. Theo thời gian, cơ thể quen với nhịp điệu và các chuyển động nhanh. Zumba loại bỏ sự cần thiết phải tập luyện trong phòng tập thể dục hoặc tập luyện sức mạnh. Các bước nhảy, lượt, các yếu tố từ các chương trình thể dục là một phần không thể thiếu của zumba. Sự kết hợp tuyệt vời của nhiều hướng khác nhau truyền cảm hứng cho những thành tựu mới, mang lại tâm trạng tuyệt vời và sự tự tin cho bản thân.
Lợi ích của Zumba
Khiêu vũ thể dục là một cách tuyệt vời để tạm biệt lượng calo và cân nặng thừa. Huấn luyện khiêu vũ bao gồm các bài tập cải thiện và tăng cường hệ thống tim mạch. Zumba phù hợp với mọi lứa tuổi phụ nữ và nam giới. Trong quá trình của một điệu nhảy cháy, một lượng lớn calo được đốt cháy. Zumba rất nghiện nên việc giảm cân sẽ rất thú vị.
Zumba và sức khỏe
Vấn đề toàn cầu của hầu hết mọi người là cellulite, về cơ bản, nằm bất cẩn trên chân và bụng. Điệu nhảy Latin nhịp nhàng bao gồm nhảy qua lại, quay trái và phải. Vận động liên tục giúp phân tán lớp vỏ nhão trên cơ thể và giúp chân chắc khỏe, dạ dày đàn hồi. Trong các bài tập Zumba, hơi thở được phát triển. Đây là một loại bài tập tim mạch giúp đối phó với các vấn đề về phế quản và tim. Trước khi bắt tay vào một bài tập cường độ cao, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu có bất kỳ bất thường nào về sức khỏe, việc tập thể dục có thể gây hại. Zumba tập luyện khiêu vũ mới đã hoàn toàn bắt gặp ở các trung tâm thể dục, vì nó đưa bạn đến một thế giới hoàn toàn khác của âm nhạc, khiêu vũ, sức dẻo dai, sức bền và lối sống lành mạnh. Trong chuyển động của vũ điệu, chúng ta thể hiện những suy nghĩ và ước mơ thầm kín nhất của mình. Ngay từ những phút đầu tiên của âm nhạc, cơ thể bắt đầu nói ngôn ngữ của tâm hồn, để bộc lộ tính cách thực, phóng khoáng.
