Bất kỳ đối tượng hay hiện tượng nào cũng có thể là đối tượng cho thiền định. Trong thực hành của chúng ta, chúng ta có thể sử dụng phương pháp Năng lượng, các cảm giác của chúng ta, hoặc phương pháp Ý thức, khi chúng ta tập trung vào một điều gì đó và giữ sự chú ý của mình bằng nỗ lực vô định. Một lựa chọn tốt sẽ là khi chúng ta có thể kết hợp các phương pháp này. Đối với một học viên mới bắt đầu, thiền định mong muốn hạnh phúc cho tất cả chúng sinh là rất phù hợp.
Tất cả mọi người đều khác nhau, điều kiện sống của chúng ta cũng rất khác nhau. Yoga cho chúng ta biết rằng mọi thứ xung quanh chúng ta đều được tạo ra bởi hành động hoặc không hành động của chính chúng ta, tức là chấp nhận các tình huống nhất định.
Theo quan điểm của yoga, không có gì là ngẫu nhiên trong vũ trụ này. Mọi thứ đều công bằng và cân bằng, ngay cả khi chúng ta đôi khi không nghĩ như vậy.
Khi chúng ta bắt đầu thực hành thiền, bạn và tôi đang ở trong những điều kiện khác nhau. Đối với một số người thì việc thực hành dễ dàng hơn, và đối với cả cuộc đời, đối với những người khác thì khó hơn. Để thay đổi hoàn cảnh nghiệp của chúng ta trở nên vui vẻ hơn, hãy bắt đầu thực hành thiền định "Cầu mong tất cả chúng sinh được hạnh phúc!"
Từ việc thực hành thiền này, chúng ta có thể nhận được tất cả những lợi ích mà bất kỳ thiền nào mang lại. Ngoài ra, như một phần bổ sung, chúng ta sẽ có cơ hội để tháo gỡ những nút thắt của ác nghiệp của chúng ta.
Thiền bao gồm việc cầu chúc hạnh phúc cho tất cả chúng sinh tồn tại trong thế giới của chúng ta. Đầu tiên, chúng tôi cầu chúc hạnh phúc cho tất cả những người thân thiết và thân yêu, sau đó đến tất cả những người thờ ơ với chúng tôi, cho tất cả những người không quen biết chúng tôi, và sau đó chúng tôi chúc hạnh phúc cho tất cả những người xấu số của chúng tôi.
Người nghĩ rằng mình có thể xây dựng hạnh phúc của mình trên những rắc rối của chúng sinh khác là sai. Giáo lý Yoga nói rằng mọi thứ trong vũ trụ này đều được kết nối với nhau. Và nó chỉ ra rằng nếu chúng ta mang lại đau khổ cho chúng sinh khác, thì phần lớn chúng ta mang lại đau khổ cho chính mình.
