Bóng đá hiện đại không thể hình dung nếu không có những cầu thủ kỹ thuật và tốc độ. Rê bóng là một phần của kho vũ khí mà bạn phải làm việc chăm chỉ trong mỗi lần tập luyện. Có một kế hoạch nhất định để cải thiện kỹ năng vượt qua các cầu thủ của đối phương.
Nó là cần thiết
- - trái bóng;
- - giày ống;
- - sân bóng đá;
- - hình nón.
Hướng dẫn
Bước 1
Buộc chặt ủng của bạn. Đảm bảo rằng chân được ngồi chắc chắn, nhưng không bị căng quá mức. Thời điểm này rất cần thiết cho việc kiểm soát bóng, vì bàn chân lỏng lẻo trong các thanh trượt sẽ làm giảm tốc độ của bạn khi rê bóng. Luôn ghi nhớ khía cạnh này.
Bước 2
Rê bóng sau mỗi ¼ và ½ bước. Luôn tập trung vào việc kiểm soát bóng gần. Đây là phẩm chất chính của một người rê bóng, vì tốc độ không có ích lợi gì nếu không kiểm soát bóng rõ ràng. Chuyển sang công việc nhanh hơn (đột quỵ) ngay khi bạn có thể kiểm soát tốt chuyển động mỗi nửa bước.
Bước 3
Sử dụng nón trong đào tạo lừa bóng của bạn. Sắp xếp chúng trên sân để bạn có được một hành lang hình tam giác thẳng hàng. Di chuyển quả bóng xung quanh mỗi hình nón, giống như một vận động viên trượt tuyết trượt xuống dốc và cố gắng đánh vào khoảng trống giữa các chướng ngại vật. Bắt đầu rê bóng sau mỗi nửa bước để tự tin vào kỹ thuật của mình. Chỉ sau đó tăng tốc độ. Sau đó, di chuyển các hình nón lại gần nhau hơn một chút để bạn khó vuốt xung quanh chúng hơn.
Bước 4
Tự làm khó mình. Bây giờ tạo một hành lang từ các hình chữ nhật. Nó phải rộng khoảng 10 mét và dài 30 mét. Bắt đầu di chuyển qua hành lang, rê bóng mỗi phần tư bước và tăng tốc sau mỗi 6-7 mét. Quay lại lừa bóng theo cùng một nhịp điệu. Thực hành từ nhịp độ chậm đến trung bình đến nhịp độ cao là rất quan trọng để tăng tốc độ rê bóng của bạn.
Bước 5
Áp dụng các kỹ năng có được trong các tình huống trò chơi thực tế. Hãy nhớ rằng nó đủ thoải mái để thực hiện các động tác bỏ qua trong quá trình tập luyện của bạn. Trong khi trong một trận đấu chính thức, bạn không có chỗ cho sai sót. Hành động theo nguyên tắc: tốt hơn, đơn giản hơn, nhưng đáng tin cậy hơn. Việc thực hiện một động tác đơn giản nhưng đánh bại đối phương và giữ được bóng sẽ hợp lý hơn là để mất bóng.
