Những người thường xuyên đến phòng tập thể dục vì nhiều lý do. Một người muốn giảm cân, người kia muốn tăng cân, tăng cơ, người thứ ba muốn bắt đầu một cuộc sống lành mạnh, người thứ tư muốn làm hài lòng các cô gái, vân vân. Sau khi suy nghĩ lại, bạn quyết định nghiêm túc chăm sóc bản thân. Điều này là đáng khen ngợi, nhưng việc mua một gói đăng ký đến phòng tập thể dục không tự nó giải quyết được vấn đề. Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây, sau đó bạn sẽ rõ ràng bắt đầu đu dây ở đâu và như thế nào.
Hướng dẫn
Bước 1
Để đạt được kết quả tốt không dễ dàng như người ta nghĩ. Đặc biệt là khi nói đến thể hình. Do đó, ở đây điều đầu tiên bạn cần phải thực sự muốn làm, nếu không, không có tiền và người hướng dẫn sẽ giúp bạn. Điều chỉnh công việc liên tục và khó khăn của bản thân để đạt được mục tiêu của bạn.
Bước 2
Sau một vài buổi tập luyện, bạn nên xác định mục tiêu và quan điểm về việc tập luyện của mình. Ví dụ, bạn quyết định tăng 20 kg cơ bắp. Nhưng sau khi đánh giá các khả năng, nó chỉ ra rằng bạn không thể tăng ngay cả 5 kg với tốc độ như vậy. Ngay lập tức, blues bắt đầu từ suy nghĩ "Tôi sẽ không thành công" hoặc "hình như, cái này không phải của tôi." Và bạn cố gắng chỉ đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân. Đừng cố gắng tạo ra cơ bắp của bạn như Schwarzenegger trong một hoặc hai tháng. Tốt hơn để phác thảo nhiều giá trị trung gian. Sau đó, bạn thường sẽ tự hài lòng với kết quả.
Bước 3
Vì tôi phải nhắc đến Arnold Schwarzenegger, nên cũng rất đáng để đưa ra lời khuyên này: đừng bao giờ so sánh bản thân với các chuyên gia thể hình. Những người này đã nhận được tất cả những gì họ có nhờ làm việc chăm chỉ và từ chối bản thân. Do đó, hãy chỉ quan tâm đến kết quả của bạn.
Bước 4
Đây là cách bạn nên điều chỉnh bản thân cho các buổi tập sắp tới và bắt đầu đu dây. Ban đầu, chỉ cần cố gắng làm quen với phòng tập, thực hiện một số bài tập cụ thể. Khi bạn hiểu rằng bạn thích công việc kinh doanh này và bạn muốn tiếp tục tham gia vào lĩnh vực thể hình, thì bạn đã có thể vạch ra một chương trình nhất định. Tốt hơn hết bạn nên trao đổi với người hướng dẫn và nhờ anh ta giúp bạn lập một chương trình luyện tập, chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp. Bạn có thể cung cấp cho mình một giấc ngủ lành mạnh. Đó là tất cả.
