Trong bóng rổ, có một số điểm quan trọng để chiến thắng. Trong số đó, một cú ném được phân biệt. Để cải thiện kỹ năng của mình, bạn không cần phải thay đổi cơ chế ném. Điều này đặc biệt quan trọng nếu mùa giải đã bắt đầu và không có thời gian để thực hành các phương pháp mới. Vì vậy, nó là giá trị quan tâm đến việc cải thiện ném.
Hướng dẫn
Bước 1
Có một số kỹ thuật ném bạn có thể cải thiện. Ném từ một khoảng cách ngắn hoặc từ dưới rổ. Để cải thiện cú ném này, hãy cố gắng ném trúng đường biên dọc bên phải hoặc bên trái của rổ. Khi đó bóng sẽ nảy ngay vào mục tiêu. Để tập trung sự chú ý của bạn, hãy vẽ một dấu trên băng hoặc băng dính và gắn một mảnh nhỏ vào đường kẻ.
Bước 2
Quét sạch. Cú đánh sạch được định nghĩa là bóng chạm rổ mà không chạm vào vòng kim loại. Cố gắng tập trung hết mức có thể, tính toán quỹ đạo chính xác.
Bước 3
Bắn xa trung bình hoặc bắn 3 điểm. Thực hiện 5 lần ném từ mỗi điểm, đảm bảo rằng chúng sạch sẽ. Lặp lại các bước tương tự nhiều lần để đạt được tính tự động. Cố gắng thực hiện những cú ném sạch chính xác, bởi vì việc thực hiện chúng đòi hỏi một quỹ đạo cao. Và ở vị trí này chưa chắc đối phương đã có thể vào lưới nhặt bóng. Cố gắng ném bóng càng cao càng tốt.
Bước 4
Để hoàn thiện cú đánh của bạn, hãy thực hiện một vài cú ném phạt trước khi về nhà. Điều này sẽ tăng cường trí nhớ cơ bắp của bạn và mang lại cho bạn sự tự tin. Nhớ hít thở sâu và thoát ra trước mỗi lần ném, tự nhặt bóng của mình. Tất cả điều này cho phép bạn kỷ luật và cải thiện sự tập trung.
Bước 5
Thực hiện 200 lần ném miễn phí mỗi ngày (trong 5 ngày). Đồng thời, cố gắng đảm bảo rằng 25 quả bóng ném liên tiếp vào rổ. Hơn nữa, 15 người trong số họ phải sạch sẽ. Điều đáng chú ý là 100 quả ném có thể được thực hiện trong vòng 15 phút.
Bước 6
Để cải thiện cú đánh của bạn trong trò chơi, hãy phân tích vị trí của bạn trên sân. Nghĩ về nơi bạn đang ném phần lớn thời gian. Chính tại nơi này mà bạn cố gắng dành thời gian tối đa cho việc luyện tập. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trên sân. Hãy rất cẩn thận với việc bố trí hiện trường và tấm chắn. Tất cả các dòng phải được hoàn thành một cách chính xác. Đừng quên đường 3 điểm.
