Bóng đá là một trò chơi đa diện, đòi hỏi bạn phải thuần thục nhiều kỹ năng cùng một lúc. Chạy nhanh và sút bóng mạnh là chưa đủ để trở thành một cầu thủ giỏi. Điều quan trọng là xử lý bóng chính xác, có thể nhận và xử lý, chuyền chính xác, tức là phải có kỹ thuật tốt.
Hướng dẫn
Bước 1
Có một số bài tập có thể cải thiện đáng kể kỹ thuật xử lý bóng của bạn. Đó là "đuổi bắt", chạy bóng và vượt chướng ngại vật, "hình vuông" và "tán cây".
Bước 2
Coining là một bài tập trong đó bạn cần đánh bóng nhiều lần nhất có thể, đồng thời không để bóng rơi xuống đất. Bài tập này nên được thực hiện mười lăm phút mỗi ngày, và tốt nhất là cả ba mươi. Khi đuổi theo bóng, không được đứng yên, cố gắng luân phiên hai chân trái phải, sử dụng đầu gối.
Bước 3
Chạy với bóng cũng giúp cải thiện kỹ thuật của bạn: bạn sẽ học cách kiểm soát bóng theo chuyển động và không để nó đi xa khỏi bạn trong khi chạy. Cố gắng chạy ít nhất một km mỗi ngày theo cách này. Nó cũng sẽ hữu ích để thay đổi tốc độ chạy, xen kẽ giữa tăng tốc và chạy bộ. Một khi bạn đã kiểm soát bóng tốt ở tốc độ cao, hãy kết hợp các đòn chắn và rê bóng vào bài tập.
Bước 4
Mọi cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp đều quen thuộc với môn vượt chướng ngại vật: các đồ vật được đặt trên sân, tượng trưng cho các cầu thủ của đội đối phương, phải được khoanh tròn trên đường chạy.
Ban đầu hãy rèn luyện cú đánh của bạn ở tốc độ thấp, và khi kỹ năng của bạn phát triển, hãy tăng tốc ngày càng nhiều, do đó làm cho bài tập khó hơn.
Bước 5
Hình vuông là một bài tập trong đó có bốn người tham gia, đứng cách nhau một khoảng. Bản chất của hình vuông là các cầu thủ, với một lần chạm, lần lượt chuyền bóng cho nhau, cố gắng chuyền chính xác đến chân của một người bạn. Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện độ chính xác trong chuyền ngắn và kỹ thuật bắt bóng.
Bước 6
Một bài tập khác mà các cầu thủ bóng đá sử dụng được gọi là tán cây. Bản chất của nó là hai người chơi đứng ở một khoảng cách đáng kể với nhau (ví dụ, ở các phía khác nhau của sân bóng đá) và chuyền bóng cho nhau trên lưng ngựa. Tán cây phát triển tầm nhìn trường và cải thiện độ chính xác của đường chuyền dài.
