Một trong những lợi thế chính của một tiền đạo trong môn khúc côn cầu là khả năng thực hiện các cú đấm. Kết hợp với việc thông thạo câu lạc bộ, trượt băng tốt và ném puck ngắm bắn từ các khu vực khác nhau của sân, thực hiện các cú đấm sẽ cho phép bạn vượt qua đối thủ và ghi bàn vào khung thành đối phương.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ rằng feints là hai giai đoạn chuyển động: sai và đúng. Giai đoạn đầu tiên khiến đối thủ tin tưởng vào tính trung thực của chuyển động và phản ứng với nó, và giai đoạn thứ hai - nhanh chóng thực hiện chuyển động thực sự để tự giải thoát khỏi sự kèm cặp của đối thủ.
Bước 2
Bắt đầu các bài tập lừa mà không cần puck. Đặc biệt chú ý đến việc duy trì sự cân bằng và thay đổi tốc độ khi bạn thực hiện chúng. Sau khi phát triển các kỹ năng này, hãy tập trung phát triển việc sử dụng hiệu quả phản ứng của đối thủ. Kết hợp chúng với một bộ đếm mọi lúc.
Bước 3
Ở giai đoạn huấn luyện ban đầu, hãy thực hiện các bài tập để thuần thục các đòn đánh với một đối thủ bị động. Sau đó, cải thiện kỹ thuật phản kháng tích cực của đối thủ trong trò chơi.
Bước 4
Di chuyển trong cột mà không cần máy giặt. Theo tín hiệu từ huấn luyện viên, nghiêng mạnh thân của bạn và trở lại vị trí bắt đầu. Sau đó thực hiện bài tập tương tự với một cây gậy. Đầu tiên, uốn cong sang một bên, sau đó đến bên kia.
Bước 5
Thực hiện các hành động tương tự với việc vượt qua các chướng ngại vật. Để làm điều này, hãy đặt giá đỡ hoặc mời những người bảo vệ phải di chuyển về phía bạn theo từng cột một.
Bước 6
Tập chạy có tăng tốc và dừng theo tín hiệu. Chạy lại, và ngay khi có tín hiệu, hãy thực hiện chuyển động tròn với gậy xung quanh cây gậy và lao theo nó.
Bước 7
Đối thủ nên tấn công bạn, và bạn, sau khi thực hiện một chuyển động với cây gậy, được cho là hướng để chuyền quả bóng cho đối tác ở bên phải, nên nhanh chóng vòng qua đối thủ ở bên trái.
Bước 8
Cũng nên thực hành kỹ thuật sau: đối thủ đuổi kịp bạn nên cố gắng thực hiện cú đánh, và bạn sẽ bắt đầu giảm tốc độ, cho thấy rằng bạn muốn dừng lại và đi theo hướng ngược lại. Sau khi đối thủ đã phản ứng, hãy bắt đầu và bỏ đi theo hướng chuyển động ban đầu. Các bài tập này cho phép bạn thực hiện thành công các cú đấm với sự thay đổi hướng.
