Vào cuối tháng 5 hàng năm tại Moscow, trong khu giải trí "Bitsa", các cuộc thi điền kinh được tổ chức, đặc biệt - việt dã. Để tham gia vào nó, bạn phải đáp ứng một số điều kiện tiên quyết.
Hướng dẫn
Bước 1
Đi khám sức khỏe. Bạn sẽ không cần phải có giấy chứng nhận chính thức, tuy nhiên, bạn sẽ cần phải ký vào một tờ giấy xác nhận rằng bạn không có chống chỉ định về y tế khi tham gia trò chơi chéo. Việc kiểm tra của bác sĩ sẽ cho phép bạn không mạo hiểm sức khỏe của mình một cách không cần thiết. Nhưng ngay cả khi có sức khỏe tốt và được sự cho phép của các bác sĩ, hãy nghĩ xem bạn đã sẵn sàng vượt cạn chưa. Đối với điều này, nên có một thể lực tốt và thường xuyên chạy.
Bước 2
Chọn một khoảng cách phù hợp. Trẻ em dưới 13 tuổi chạy 5 km băng qua và tất cả những người trên tuổi này - 10 km. Nam và nữ chạy cùng nhau, nhưng người chiến thắng và người đoạt giải cho từng giới tính và độ tuổi được xác định riêng biệt.
Bước 3
Đăng ký tham gia. Tốt nhất là bạn nên làm điều này trước, trên trang web chính thức của khu giải trí Bitsa. Cơ hội này thường xuất hiện vào giữa tháng Năm. Bạn cũng có thể đăng ký tham gia cuộc đua việt dã vào ngày thi đấu, nhưng bạn cần phải đến trước, trước 11 giờ sáng.
Bước 4
Chọn quần áo phù hợp. Bạn nên mang giày chạy bộ trên chân, tốt nhất là phù hợp để chạy bộ. Một bộ đồ thể thao có thể bao gồm quần đùi hoặc quần dài, tùy thuộc vào thời tiết. Sẽ rất tốt nếu bạn mang theo một chiếc áo gió chống thấm nước trong trường hợp trời mưa.
Bước 5
Trả phí đăng ký. Nếu đăng ký trước, bạn phải trả 200 rúp, nếu vào ngày đua thì 300 rúp. Đối với trẻ em, số tiền nhỏ hơn được cung cấp - với đơn đăng ký sơ bộ, việc tham gia là hoàn toàn miễn phí và để đăng ký buổi sáng, bạn cần phải trả 100 rúp.
Bước 6
Nhận một số cá nhân. Nó sẽ cần phải được cố định trên quần áo, vì nó sẽ được sử dụng để xác định ai là người hoàn thành trước. Đừng đến muộn khi bắt đầu. Cuộc đua bắt đầu cho tất cả mọi người cùng một lúc, vì vậy bạn sẽ không thể bắt đầu với nhóm khác.
