Phong cách thể thao

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khi tập gym cần theo dõi sự phát triển đồng đều của các cơ toàn thân. Các khu vực có vấn đề, nếu có, nên được loại bỏ bằng cách thay đổi chương trình đào tạo hoặc tăng tải. Khi làm việc với khối lượng cổ tay, cần lưu ý rằng thực tế không có khối lượng cơ ở cổ tay, và có thể tăng khối lượng chỉ bằng cách làm việc với khối lượng của dây chằng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khớp gối là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương nhất của chân. Nó kết nối hai xương dài, chịu tải trọng của toàn bộ cơ thể. Khi cử động đột ngột hoặc gắng sức quá mức trong khi ngồi xổm, một người có thể bị đau ở đầu gối. Có thể có một số lý do cho điều này và chúng không phải lúc nào cũng gắn liền với thể thao

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nhiều trình mô phỏng về hiệu quả của chúng không thể so sánh với một bộ máy đơn giản như một cái xà ngang. Điều này là do thực tế là bộ mô phỏng đảm nhận một phần tải trọng, và để thực hiện động tác kéo, không chỉ các cơ thực hiện chuyển động kéo mà còn có nhiều cơ ổn định được đưa vào hoạt động

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Để tăng cơ ngực nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần xây dựng hệ thống bài tập đúng cách và tuân thủ nghiêm ngặt. Cố gắng xây dựng cơ bắp mà không tuân theo các quy tắc đặc biệt nhất là bạn sẽ thất bại và thậm chí còn gây hại cho sức khỏe của bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nếu bạn chưa cầm vật gì nặng hơn chuột máy tính trên tay, thì bạn khó có thể kéo lên thanh nhiều hơn một hoặc hai lần. Và mặc dù việc cung cấp các tiêu chuẩn TRP đã bị hủy bỏ, khả năng kéo lên vẫn là một trong những lợi thế của bất kỳ người đàn ông nào

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thanh ngang là một trong những đường đạn phổ biến nhất để phát triển sự nhanh nhẹn, sức mạnh, sức bền và các kỹ năng thể chất khác. Nó có thể được tìm thấy ở bất kỳ sân vận động nào, trong sân của các cơ sở giáo dục và nhà ở khác nhau, trong tất cả các phòng tập thể dục, v

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Kéo xà ngang lên cao là một trong những bài tập thể dục khá phổ biến. Tuy nhiên, vì thanh ngang là trình mô phỏng đơn giản nhất và giá cả phải chăng nhất. Ở nhà, một xà ngang, cố định ở ngưỡng cửa là đủ - và thanh ngang đã sẵn sàng. Động tác kéo xà ngang giúp tăng cường sức mạnh đáng kể cho các cơ của cánh tay và không chỉ

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Các vùng cơ thể có nhiều vấn đề nhất đối với phụ nữ là mông và đùi. Điều này là do mô cơ ở những nơi như vậy thực tế không tham gia vào cuộc sống hàng ngày. Vấn đề này trở nên rất đáng chú ý vào gần mùa hè, khi thời gian cho các kỳ nghỉ đến

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Dáng đi đúng và đẹp là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Có người được ban cho phẩm chất này ngay từ khi sinh ra, có người phải học cách đi lại một cách chính xác. Những người mẫu chuyên nghiệp dành hàng tháng, hàng năm trời để học catwalk

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Vào ngày 2 tháng 12 năm 2018, các vận động viên Nga đã gần giành chiến thắng ở nội dung tiếp sức hỗn hợp của Cúp Thế giới Biathlon tại Pokljuka. Dù có thành tích tương đối tốt nhưng họ đã không thể lọt vào top ba. Điều gì đã gây ra một kết quả bất phân thắng bại như vậy của đội chúng tôi?

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

6 cô gái của đội tuyển quốc gia Liên bang Nga xuất phát đi bão với cự ly 15 km và 4 đường bắn. Finca Kaisa Makarainen, Slovak Nastya Kuzmina được coi là những người yêu thích của cuộc đua cá nhân ở Slovenia. Tuy nhiên, Dorothea Wierer đã dẫn đầu cuộc thi

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đội tuyển hai môn phối hợp quốc gia Nga không lọt vào top ba. Ở nội dung tiếp sức hỗn hợp đơn, các vận động viên của chúng ta đã để thua tới 6 đội. Những người giành được huy chương là các vận động viên bơi lội đến từ Na Uy, Áo và Cộng hòa Ukraina

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Những người yêu thích trượt tuyết Alpine sống ở Moscow có cơ hội tuyệt vời để thực hành môn thể thao này trực tiếp trong giới hạn thành phố. Trong khoảng cách đi bộ từ nhà ga. Tàu điện ngầm "Nagornaya" ở thủ đô là một khu phức hợp trượt tuyết lớn "

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Martin Fourcade chia sẻ ý kiến của mình về chiến thắng trong môn phối hợp, động lực. Anh ấy đã quay một đoạn video đề cập đến vận động viên biath của Nga Anton Shipulin. Người ta có thể cảm nhận rõ ràng mong muốn đo sức mạnh của tay vợt người Pháp với vận động viên đến từ Tyumen

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tại Đại học Carolina của Thụy Sĩ, Ủy ban Chống doping (WADA) đã phát hiện ra sự mâu thuẫn với các yêu cầu của tiêu chuẩn quốc tế. Theo tờ "Thể thao Liên Xô", huấn luyện viên chịu trách nhiệm huấn luyện môn bắn súng của vận động viên điền kinh Na Uy Siegfried Maze đã bỏ phiếu ủng hộ việc thu hồi công nhận của trung tâm chống doping đặt tại thủ đô của Thụy Điển

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Hoạt động giải trí mang lại nhiều lợi ích. Trượt ván trên tuyết không chỉ là cách tăng cường năng lượng mạnh mẽ mà còn là hoạt động rèn luyện tất cả các nhóm cơ. Để đi xe thoải mái nhất có thể, bạn không chỉ nên chọn trang phục phù hợp với trải nghiệm của mình mà còn phải ăn mặc thoải mái nhất có thể

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đội nam mở tỷ số huy chương ở môn trượt tuyết băng đồng. Huy chương bạc nhận được trong cuộc chạy tiếp sức trở thành huy chương đầu tiên của đội Nga tại Thế vận hội Sochi. Những hy vọng chính về huy chương, ngay cả trước khi Thế vận hội Olympic ở Sochi bắt đầu, chủ yếu gắn liền với những chiến thắng trong môn trượt tuyết băng đồng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Đối với môn trượt tuyết, một tấm ván, dây buộc và ủng là không đủ. Bạn cần những bộ quần áo tốt, phù hợp với những hoạt động vận động dưới trời lạnh, tuyết rơi và thấm hút mồ hôi tốt. Quần áo không phù hợp có thể nhanh chóng bị ướt, cả bên trong lẫn bên ngoài và gây bệnh

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Những người sở hữu dây buộc giày trượt tuyết cũ (cái gọi là tiêu chuẩn ISG) biết rằng đây là phần yếu nhất trong môn trượt tuyết. Đôi khi bạn phải vứt bỏ ván trượt trong tình trạng tốt chỉ vì những ràng buộc. Khả năng sửa chữa giá treo phù hợp và hiệu quả sẽ giúp tiết kiệm tiền mua ván trượt mới và không phải vứt bỏ ván trượt cũ khá phù hợp để sử dụng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trong tất cả các môn thể thao mùa đông khác, biathlon nổi bật với tính giải trí đặc biệt và không thể đoán trước được kết quả của cuộc thi. Bắn súng trong cuộc đua có thể mang lại kết quả bất ngờ nhất và giữ cho người hâm mộ luôn trong trạng thái phấn khích và phấn khích lành mạnh

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt tuyết halfpipe là một loại hình kỷ luật tự do mới đã ra mắt lần đầu tiên tại Thế vận hội Olympic ở Sochi. Freestyle được coi là một môn thể thao mùa đông còn khá trẻ. Nó lần đầu tiên được đưa vào chương trình Thế vận hội mùa đông Olympic vào năm 1988

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Bạn có đi trượt tuyết trên các đường trượt vào mùa đông và mơ màng ngắm nhìn các sườn núi không? Có vẻ như những người này, lao vào ván trượt từ trên núi, là những kẻ liều lĩnh, và đó là cách họ được sinh ra. Trên thực tế, bạn có thể bắt đầu trượt tuyết ở mọi lứa tuổi

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nhiều người tham gia vào các môn thể thao mạo hiểm. Trượt tuyết trên núi đặc biệt phổ biến trong số họ. Thật không may, mua chúng sẽ khiến bạn phải trả giá rất đắt. Vì vậy, nó là giá trị làm mọi thứ để kéo dài tuổi thọ sử dụng của họ. Đặc biệt, hãy chăm sóc sắc nét của ván trượt núi cao của bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thật tuyệt làm sao khi đi trượt tuyết trong khu rừng mùa đông vào một ngày nắng lạnh giá. Nhưng để những cuộc dạo chơi này thực sự thú vị, bạn cần chọn cho mình những chiếc ván trượt phù hợp. Hướng dẫn Bước 1 Thông thường chiều dài của ván trượt được lựa chọn tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của người

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Một bộ vest nam mùa đông là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ của người đàn ông hiện đại. Nó sẽ mang lại sự ấm áp và thoải mái ngay cả trong sương giá khắc nghiệt nhất và sẽ sưởi ấm cho bạn khi đi bộ và chơi thể thao. Các thương hiệu quần áo thể thao nổi tiếng cung cấp rất nhiều bộ quần áo mùa đông với nhiều kiểu dáng khác nhau

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trong điều kiện vô số các thiết bị thể thao hiện đại, đôi khi ngay cả một vận động viên chuyên nghiệp tham gia môn trượt tuyết đổ đèo cũng khó quyết định lựa chọn ván trượt phù hợp, chứ chưa nói đến những người nghiệp dư bình thường coi trượt tuyết trên núi cao chỉ là một lựa chọn cho thú tiêu khiển dễ chịu trong kỳ nghỉ đông

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt tuyết là một môn thể dục thể thao hiệu quả và vui vẻ trong mùa đông. Nhưng để thích trượt tuyết, bạn nên nắm vững một số quy tắc cơ bản, ví dụ như cách leo núi. Nó là cần thiết - trượt tuyết; - sáp trượt tuyết. Hướng dẫn Bước 1 Mua hoặc thuê dụng cụ thể thao phù hợp

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Khi chọn ván trượt băng đồng, trước hết, bạn cần tập trung vào phong cách trượt tuyết dự định. Nếu bạn đã quyết định chắc chắn rằng bạn sẽ chạy "cổ điển", các quy tắc sau đây sẽ giúp bạn trong việc lựa chọn ván trượt và đạn dược. Hướng dẫn Bước 1 Bắt đầu thu thập một bộ thiết bị trượt tuyết bằng cách mua ủng

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Giả sử bạn được mời tham gia một chuyến đi trượt tuyết nhưng không có ván trượt và bạn phải đến một cửa hàng bán đồ thể thao. Để thành thạo chọn một cặp phù hợp, chúng ta đọc kỹ hướng dẫn này. Nó là cần thiết Danh mục trượt tuyết Cái thước Hướng dẫn Bước 1 Đầu tiên, hãy quyết định địa hình nơi bạn sẽ đạp xe

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Sẽ không có nhiều người dám đi xe đạp vào mùa đông, vì nghĩ rằng điều này là hoàn toàn không thể. Nhưng vô ích! Có thể đi xe vào mùa đông, nhưng sau khi điều chỉnh cách lái xe của bạn. Nó là cần thiết - Xe đạp - quần áo ấm - chất lỏng ấm Hướng dẫn Bước 1 Tất nhiên, để trượt tuyết mùa đông, bạn cần phải ăn mặc phù hợp

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt tuyết băng đồng là một trong những thiết bị tuyệt vời nhất để nâng cao sức khỏe cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Loại thể thao này nằm trong khả năng của mọi trẻ em và không yêu cầu bất kỳ điều kiện đặc biệt nào. Bạn có thể bắt đầu trượt tuyết từ khi 2-3 tuổi, điều kiện chính là mong muốn của người trượt tuyết nhỏ và duy trì tâm trạng tích cực của trẻ và mong muốn trở lại ván trượt

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chọn ván trượt trên núi cao và giày trượt tuyết trên núi cao không phải là một hoạt động có thể được thực hiện bằng cách đi bộ. Nếu bạn không dành đủ thời gian và sự chú ý cho việc lựa chọn, thì khi lên dốc có thể trang bị này không phù hợp lắm với bạn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Magnesia rất thường được sử dụng trong việc tập luyện các vận động viên cử tạ và vận động viên đẩy tạ - những người thường xuyên phải nâng mức tạ mà người bình thường có vẻ khó tin. Nó đôi khi được sử dụng bởi những người tập thể dục và các vận động viên khác

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Trượt tuyết xuống dốc là một môn thể thao mạo hiểm hơn, trong đó thiết bị phù hợp là rất quan trọng. Khi mua, cần đặc biệt chú ý đến trọng lượng của vận động viên trượt tuyết, thể chất của anh ta, cũng như tính hiếu chiến khi trượt tuyết. Khi chọn ván trượt núi cao, các thông số sau của mô hình phải được tính đến:

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản nhất. Chống đẩy là một phần của chương trình giáo dục thể chất bắt buộc ở trường. Nhờ động tác đơn giản này, bạn có thể dễ dàng bơm căng cơ tay, ngực, lưng trên. Các cơ của lõi và trước hết là cơ ép, cũng tham gia chống đẩy

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Nếu bạn quyết định mua ván trượt tuyết của riêng mình, thì ngoài hình thức và chất lượng của nó, bạn nên chú ý đến các thông số như chiều dài. Trên thực tế, chiều dài là thông số chính để trượt tuyết thành công. Để biết cách chọn chiều dài ván phù hợp, hãy xem hướng dẫn bên dưới

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tất nhiên, ván trượt rất thoải mái. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể mua được chúng. Giày trượt tuyết là một cách giải quyết tình huống nhỏ gọn hơn. Và đơn giản nhất trong số chúng có thể được làm từ một cặp bảng mỏng. Hướng dẫn Bước 1 Tấm ván Snowshoe nên có chiều dài gấp đôi chiều dài của bàn chân và gấp ba lần chiều rộng của bàn chân

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Thật kỳ lạ, nhưng ván trượt là một trong những phát minh lâu đời nhất của người Homo sapiens. Những chiếc ván trượt đầu tiên xuất hiện để một người có thể dễ dàng di chuyển khắp các khu vực rộng lớn trong mùa đông, phủ đầy tuyết để tìm kiếm thức ăn

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Tuyết rất nguy hiểm vì không thể đoán trước được khi có rất nhiều tuyết và bạn đang ở một khu vực khác với những con đường thông thường trong thành phố của bạn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết một số điểm quan trọng khi di chuyển trên tuyết. Hướng dẫn Bước 1 Sử dụng các điểm hỗ trợ khác ngoài bàn chân của bạn, chẳng hạn như rìu băng hoặc cột trượt tuyết

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-24 17:01

Ván trượt bằng nhựa bị hư hỏng - Trầy xước, đục khoét, tách lớp, bong bóng và vết lõm rất dễ sửa chữa. Một hoặc hai vết xước không cản trở việc trượt bình thường, ma sát từ chúng không ảnh hưởng đến tốc độ của bạn. Sẽ tồi tệ hơn nhiều nếu bề mặt trượt tuyết được lặp lại kém hoặc bị cháy