Phần: Thể thao 2024 Tháng mười một

Pilates - Lời Khuyên Cho Người Mới Bắt đầu

Pilates là một hệ thống bài tập phức tạp. Nếu đây là lần đầu tiên bạn nghe về nó, thì tốt hơn là bạn nên có kinh nghiệm đào tạo đầu tiên của mình trong một câu lạc bộ thể hình. Huấn luyện viên sẽ chỉ cho bạn những lỗi sai và cho bạn biết cách thực hiện bài tập một cách chính xác
Callanetics - Một Công Cụ Kỳ Diệu để Có được Một Thân Hình Hoàn Hảo

Các bài tập nhóm trong trung tâm thể dục là một cách tuyệt vời để giảm cân, cải thiện sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Trong toàn bộ sự tồn tại của thể dục và đặc biệt là callanetics, không có một người thất vọng nào cho rằng những bài tập này là vô ích
Tại Sao Chúng Ta Cần Thiền

Thiền định đến với yoga và cuộc sống của chúng ta ở đâu và tại sao? Yoga cho chúng ta biết điều này rằng khi một người tham gia vào việc hiểu biết bản thân bằng cách sử dụng các phương pháp thở, tinh thần và thể chất, thì độ nhạy của anh ta sẽ trở nên trầm trọng hơn rất nhiều
Yoga Không Khí Là Gì

Aeroyoga - một phát minh của huấn luyện viên Michel Dortignac, đã được biết đến ở nước ta hơn 5 năm và đang được yêu thích hàng năm. Loại hình yoga này sẽ giúp bạn giữ dáng, giãn cơ tốt, giảm căng thẳng và tìm thấy sự hài hòa bên trong. Trong loại hình yoga này, các bài tập được thực hiện trên những chiếc võng đàn hồi đặc biệt treo trên trần nhà
Tại Sao Nó Nên Bắt đầu Tập Yoga?

Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga, hãy bắt đầu càng sớm càng tốt. Các hoạt động tích cực có tác dụng tuyệt vời đối với toàn bộ cơ thể. Hướng dẫn Bước 1 Tư thế được cải thiện. Tư thế sai dẫn đến các vấn đề với các khớp của lưng và cơ, cũng như cột sống cổ

Bắc Âu Kết Hợp - Hai Trong Một

Nhảy trượt tuyết và trượt tuyết băng đồng hoàn toàn tồn tại như một loại chương trình mùa đông riêng biệt. Nhưng với sự thành công tương tự, cuộc sống trong không gian thể thao và sự cộng sinh của chúng, được đặt biệt danh là sự kết hợp Bắc Âu của môn trượt tuyết hoặc "
Đa Môn Phối Hợp Là Gì

Trong thế giới hiện đại, chỉ có một môn thể thao có thể được gọi là thực sự phức tạp và phù hợp với mọi thời tiết. Rốt cuộc, nó bao gồm một số loài hoàn toàn độc lập. Nó có thể được thực hành tự do như nhau trong mùa đông và mùa hè, mùa thu và mùa xuân
Làm Thế Nào để Cài đặt Các Ràng Buộc Giày Trượt

Khi mua ván trượt mới, bạn phải đối phó với việc cài đặt các ràng buộc trên chúng. Tất nhiên, tại các cửa hàng, họ đề nghị lắp giá treo trên ván trượt đã mua, nhưng điều này có liên quan đến chi phí bổ sung. Tự lắp thú cưỡi không phải là một việc quá khó khăn, điều quan trọng chính là tính toán kỹ lưỡng tất cả các thông số và làm theo chi tiết hướng dẫn kèm theo thú cưỡi đã mua
Làm Thế Nào để Loại Bỏ Sáp Trượt Tuyết

Bôi trơn ván trượt việt dã là một nghệ thuật đòi hỏi kinh nghiệm và kỹ năng. Chất lượng của việc sử dụng thuốc mỡ trượt tuyết ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của vận động viên trong cuộc thi. Nhưng trước khi bôi trơn, ván trượt phải được chuẩn bị đúng cách
Làm Thế Nào để Giành Chiến Thắng Trong Một Cuộc Trượt Tuyết Băng đồng

Vào mùa đông, một trong những môn thể thao lành mạnh và phổ biến nhất là trượt tuyết. Các cuộc thi được tổ chức khá thường xuyên giữa bạn bè, đồng nghiệp và giữa một số tổ chức, thành phố hoặc thậm chí quốc gia. Để giành chiến thắng trong cuộc đua trượt tuyết băng đồng, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng và nắm rõ các quy tắc ứng xử trên đường đua

Cách Tập Squat đúng Cách

Squats là một trong những bài tập chính không chỉ trong các bài tập buổi sáng mà còn trong các bài tập thể hình, powerlifting, và cả trong quá trình chuẩn bị của các vận động viên. Khi thực hiện động tác squat, cơ tứ đầu đùi, cơ mông và cơ ức đòn chũm sẽ tham gia
Làm Thế Nào để Nhanh Chóng Xây Dựng Trong Phòng Tập Thể Dục

Một số lượng đáng kể người không hài lòng với tình trạng thể chất của họ. Nhưng đối với đa số, mong muốn làm đẹp hình thể của họ vẫn chỉ là ước muốn. Rốt cuộc, để đạt được cơ bắp tốt, cần phải tập luyện một cách có hệ thống trong phòng tập thể dục, và điều này thường không có đủ thời gian và năng lượng
Cách Xây Dựng Cơ đùi Trong Của Bạn

Đối với hầu hết phụ nữ, vấn đề nằm ở chỗ tích tụ mỡ thừa ở đùi trong. Nhưng có những người không có đủ chất béo này, đó là lý do tại sao một khoảng trống lớn được hình thành giữa hai chân. Thực phẩm protein và tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện cơ đùi trong
Tất Cả Về Nhảy Dây

Không phải ngẫu nhiên mà nhảy dây được đưa vào tổ hợp huấn luyện dành cho võ sĩ, cầu thủ bóng rổ, cầu thủ bóng đá và những người tham gia các loại hình võ thuật. Bài tập tưởng chừng đơn giản này lại có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể, tăng sức bền, cải thiện khả năng phối hợp và giúp đốt cháy calo
Tại Sao Nhảy Dây Lại Hữu ích

Nhảy dây được đưa vào hệ thống khởi động của nhiều vận động viên chuyên nghiệp. Bài tập này có tác dụng bồi bổ sức khỏe, rèn luyện sức bền và góp phần hình thành dáng người đẹp. Ngoài ra, bạn có thể tập với dây trong nhiều điều kiện khác nhau

Thể thao 2024, Tháng mười một