Điều rất quan trọng là phải hiểu tại sao người lớn chưa học bơi. Trong nhiều trường hợp, lý do nằm ở bề ngoài - nỗi sợ chết đuối. Chính anh ta không cho phép một người thành công theo dõi nhất cử nhất động của mình mà đẩy anh ta đến những suy nghĩ về chiều sâu. Vậy bạn cần làm gì để khắc phục và cuối cùng là học bơi?
Nó là cần thiết
- - hồ bơi;
- - biển;
- - một dạng để tắm.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy chắc chắn rằng nước giữ cho bạn ở trên bề mặt. Tất nhiên, bạn sẽ phải làm hỏng kiểu tóc của mình một chút. Xuống nước ngang ngực (thậm chí có thể ít hơn một chút). Hút không khí vào phổi và lặn sâu xuống nước. Sau đó dùng tay nắm lấy hai chân cong của bạn và cuối cùng nhấc khỏi phần dưới! Nó sẽ không đi bất cứ đâu khỏi bạn. Bạn sẽ cảm thấy bản thân được đẩy lên trên. Sau đó trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy tự tin hơn.
Bước 2
Nhận thức được thực tế là bàn chân của bạn nặng hơn nước. Chúng có xu hướng đi xuống theo định nghĩa. Đây là những gì bạn cần làm: xuống nước sâu đến ngực và quay mặt vào bờ. Lặn sâu xuống nước. Sau đó, với một chuyển động mạnh, đẩy người khỏi vị trí bạn đang đứng, hướng cơ thể lên và về phía trước. Trong bài tập này, chân và thân của bạn phải thẳng, cánh tay phải ở các đường nối, và bản thân bạn phải được thư giãn tối đa. Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng cơ thể có xu hướng thẳng đứng.
Bước 3
Hiểu rằng tốc độ di chuyển của bạn trong nước phụ thuộc vào cách hoạt động của chân bạn. Ngoài ra, hãy học cách điều hướng nước mà không bị căng thẳng và sợ hãi. Lặp lại bài tập trước, nhưng có thêm động tác chân. Không nên đập quá mạnh xuống mặt nước, vì như vậy bạn sẽ tốn rất nhiều sức lực. Làm việc đều chân của bạn. Cố gắng đi lại càng sớm càng tốt với ít năng lượng hơn. Tất cả các kỹ thuật trên sẽ giúp bạn bơi thành thạo, đồng thời tốn ít thời gian hơn so với phần bơi thông thường.
Bước 4
Thực hành liên tục. Đăng ký một hồ bơi nước ngắn. Ban đầu, bạn chỉ cần tập các bài tập này trong hồ bơi 25 mét là đủ. Xem cách những người khác bơi và thực hiện những bước đầu tiên của bạn trong công việc kinh doanh này. Bây giờ bạn không còn bị ám ảnh bởi nỗi sợ chết đuối, chỉ cần bơi càng thường xuyên càng tốt!
