Đã đến lúc vận động và dành kỳ nghỉ của bạn trên những sườn núi của những đỉnh núi tuyết, học cách trượt tuyết. Nếu bạn quyết định nghiêm túc tham gia vào môn trượt tuyết núi cao, trước hết, bạn sẽ có một câu hỏi về việc lựa chọn ván trượt và thiết bị, cũng như phụ kiện.
Hướng dẫn
Bước 1
Điều chính là chọn ván trượt phù hợp với độ cứng và chiều cao. Các đặc tính kỹ thuật của ván trượt bao gồm độ cứng xoắn, bán kính trượt, độ cứng lệch và kích thước. Kích thước và bán kính thích hợp sẽ giúp người mới bắt đầu học những kiến thức cơ bản về trượt tuyết. Ván trượt quá cứng thường không tha thứ cho những sai lầm mà chỉ làm tăng nguy cơ bị thương. Chiều dài của chúng phải cao hơn chiều cao của bạn từ 5 đến 10 cm (bạn có thể nhỏ hơn một chút, nhưng không nên đi ván trượt nữa). Chiều rộng của ván trượt đóng một vai trò quan trọng không kém: nó càng rộng thì nó càng hoạt động ổn định theo độ dày của tuyết. Ván trượt càng hẹp, bạn càng cảm thấy tự tin trên những con đường mòn băng giá và những con dốc cứng.
Bước 2
Cùng với việc trượt tuyết, mua ràng buộc, chọn một công ty tốt và màu sắc. Độ tin cậy của các chốt phụ thuộc hoàn toàn vào độ cứng của lò xo trong chúng. Chọn thang đo độ cứng theo trọng lượng của riêng bạn. Không được nới lỏng các dây buộc, chúng phải kịp thời mở khóa ván trượt khi ngã (để không làm bị thương chân của bạn) và chịu được tải trọng ở tốc độ cao.
Bước 3
Yếu tố cần thiết tiếp theo của trượt tuyết núi cao là những chiếc cột, chúng phải được lựa chọn phù hợp với chiều cao của bạn. Vì vậy, hãy đứng lên hết độ cao của bạn và cầm cọc trượt tuyết trên tay, tựa vào chúng. Nếu khớp khuỷu tay bị uốn cong một góc 90 độ, thì những chiếc gậy này có chiều dài lý tưởng.
Bước 4
Trong môn trượt tuyết núi cao, những đôi ủng có độ cứng khác nhau được sử dụng. Ủng mềm thích hợp cho các môn thể thao nghiệp dư, và ủng cứng thích hợp cho những người chuyên nghiệp. Đừng mua ủng một cách tùy tiện hoặc khi đang chạy trốn. Mang giày thể thao vào và đặt chân thoải mái, buộc chặt tất cả các kẹp và ngồi, nhảy, đi bộ, chỉ lắc lư các ngón chân của bạn. Đừng đuổi theo màu sắc cho áo liền quần hoặc áo khoác, chỉ mua những đôi giày thoải mái. Kích thước chính xác rất dễ xác định bằng cách đo chiều rộng và chiều dài của bàn chân (ở nhiều cửa hàng có các giá đỡ đặc biệt với thang đo cho việc này).
Bước 5
Hãy đội mũ bảo hiểm rất nghiêm túc, vì nó có thể cứu mạng bạn trong trường hợp không may bị ngã. Mũ bảo hiểm có thể được lựa chọn về hình dáng và màu sắc, cái chính là nó vừa khít và vừa vặn với đầu (không nên lủng lẳng nhưng cũng không nên đè lên tai, chọn loại có màu vàng). Nếu bạn đã có kính trong kho vũ khí của mình, thì hãy mang chúng theo bên mình để chọn bùn theo kích thước và hình dạng của chúng. Mũ bảo hiểm phải đủ thông gió, sẽ tốt hơn nếu nó có công tắc đặc biệt để điều chỉnh không khí.
Bước 6
Có hai loại quần áo trượt tuyết trên núi cao: quần yếm một mảnh hoặc bộ đồ cách nhiệt bao gồm quần và áo khoác. Bạn nên mua một bộ đồ hai mảnh, nó có nhiều chức năng hơn. Chiếc quần có thể được sử dụng cho các môn thể thao mùa đông khác và áo khoác có thể được mặc trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ trong kỳ nghỉ. Đừng tiết kiệm tiền vào quần áo, tốt hơn là mua một thứ tốt, làm bằng vật liệu hiện đại. Sự thoải mái của trượt tuyết sẽ phụ thuộc vào điều này. Vật liệu hiện đại không bị ướt hoặc bị thổi ra ngoài, chúng được thông gió tốt từ bên trong, có nghĩa là bạn sẽ không bị đóng băng hoặc đổ mồ hôi.
