Bất cứ ai đã từng tham gia vào môn thể thao vận động này ít nhất một chút đều biết rằng cần phải chăm sóc xương khớp của mình. Hầu hết, chấn thương đầu gối gây ra cho những người tập luyện trên bề mặt cứng.
Hướng dẫn
Bước 1
Tập trung vào sự thoải mái của miếng đệm đầu gối và độ tin cậy của việc cố định. Dù bạn làm môn thể thao nào, ở đâu cần thiết hoặc ít nhất là mong muốn (bóng rổ, bóng chuyền, khúc côn cầu, trượt băng nghệ thuật, các môn thể thao mạo hiểm), hãy chọn một mẫu cho mình, chỉ tính đến các yếu tố sau.
Bước 2
Chọn miếng đệm đầu gối có kích thước phù hợp với bạn. Đặc điểm này của miếng đệm đầu gối có 4 biến thể, tức là 4 kích cỡ. Chúng được ký hiệu bằng số từ 1 đến 4. Cỡ đầu tiên hoặc "một", là cỡ nhỏ nhất, sẽ phù hợp với bạn nếu vóc dáng của bạn hơi gầy, nhưng gần bình thường. Nếu “một” không phù hợp với bạn, hãy chọn cỡ 2. Nếu bạn có thân hình khá lớn, hãy mua miếng đệm đầu gối cỡ 3. Nhưng loại thứ tư, loại lớn nhất, phù hợp với những người chơi bóng rổ cao và to lớn. Khi chọn kích cỡ của bạn, hãy chú ý đến thực tế là kích cỡ của miếng đệm đầu gối từ các nhà sản xuất khác nhau sẽ không phải lúc nào cũng khớp với nhau, đặc biệt là khi nói đến các nhà sản xuất Trung Quốc.
Bước 3
Cũng nên chú ý đến chất lượng của vật liệu làm miếng đệm đầu gối. Để sử dụng lâu dài và thường xuyên, hãy chọn dòng máy chất lượng và đắt tiền hơn. Để làm được điều này, hãy mua máy nhào từ một nhà sản xuất nổi tiếng và có uy tín.
Bước 4
Khi thử miếng đệm đầu gối, hãy đảm bảo chúng vừa khít với khớp gối. Nếu không sao, hãy để miếng đệm gối trên đầu gối của bạn trong 1-2 phút. Sau khoảng thời gian này, bạn gần như không còn cảm thấy nó ở chân nữa. Nếu điều này không xảy ra mà ngược lại, bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu thì hãy bắt đầu thử một đôi đệm đầu gối khác. Cặp này không tệ, nó quá nhỏ đối với bạn.
