Mong muốn có được một hạng mục thể thao vốn có ở bất kỳ người nào tích cực tham gia vào thể thao. Xét cho cùng, danh mục là một chỉ số về thể chất, kỹ thuật và sự sẵn sàng chiến thuật của một vận động viên. Nó đặc trưng cho mức độ tinh thần thể thao và được trao giải tại các cuộc thi cấp thành phố và khu vực.
Hướng dẫn
Bước 1
Sự phát triển nhanh chóng của tinh thần thể thao phụ thuộc vào nhiều yếu tố: xây dựng đúng quy trình tập luyện, sự kiên trì và ý chí của vận động viên, sự luân phiên làm việc và nghỉ ngơi, dinh dưỡng cân bằng và khuynh hướng di truyền. Bốn yếu tố đầu tiên bạn có thể kiểm soát. Nhưng bạn khó có thể thay đổi di truyền. Do đó, khi lựa chọn một môn thể thao, hãy làm bài kiểm tra và xác định khả năng phát triển nhất của bạn.
Bước 2
Xác định cái nào dễ hơn cho bạn: chạy đường dài hay chạy cự ly ngắn? Không thích chạy chút nào? Đánh giá khả năng của bạn trong các môn thể thao sức mạnh: cử tạ hoặc cử tạ. Bạn có một phản ứng tuyệt vời? Có lẽ đấm bốc hoặc bóng bàn là dành cho bạn. Nếu bạn hoàn toàn không chơi thể thao và bạn cần phải xuất viện, hãy thực hiện bài tập thể dục tổng quát trong ba tháng đầu tiên. Phát triển đồng đều tất cả các khả năng: tốc độ, sức mạnh, sức bền, sự nhanh nhẹn, tính linh hoạt, v.v. Sau ba tháng, hãy đánh giá động lực phát triển của kết quả thể thao và chọn môn thể thao thích hợp nhất cho bạn.
Bước 3
Sau khi bạn đã quyết định loại môn thể thao bạn sẽ chuyên về, hãy đăng ký phần thể thao. Hỏi huấn luyện viên nếu học sinh của anh ta tham gia các cuộc thi, tần suất diễn ra các cuộc thi cấp khu vực và thành phố về môn thể thao đã chọn. Tìm hiểu xem mất bao lâu với khả năng của bạn để đạt được mức xả như mong muốn và bạn cần làm gì để đạt được điều này. Hãy nhớ đọc các quy tắc của cuộc thi, với các tiêu chuẩn bit và bắt đầu chuẩn bị tích cực. Cố gắng tập luyện thường xuyên và theo đúng chương trình của huấn luyện viên.
Bước 4
Khi bạn đạt được thành tích cần thiết, hãy tham gia các cuộc thi thể thao. Để thực hiện hạng mục trẻ trung, sự tham gia ở khu vực thành thị là đủ. Đối với việc chỉ định các danh mục người lớn - trong khu vực. Khi bạn xác nhận xuất viện, hãy làm trích lục đề cương thi đấu và đưa nó đến Ủy ban thể dục thể thao khu vực. Ủy ban thể thao sẽ cấp cho bạn một chứng chỉ xác nhận việc chỉ định hạng mục.
