Mùa hè mở ra cơ hội cho những trò tiêu khiển năng động hơn cả mùa lạnh. Bạn không nên dành những tháng hè ấm áp trong một kỳ nghỉ lười biếng trên bãi biển, bởi vì có rất nhiều lựa chọn về nơi đăng ký vào mùa hè và làm thế nào để dành trọn vẹn những tháng này.
Hướng dẫn
Bước 1
Một người không được rèn luyện thể chất nên đăng ký vào mùa hè các lớp học với thiết bị hỗ trợ tim mạch. Mức độ chuẩn bị cho chúng có thể bằng 0, nhưng hình thái vật chất trong các lớp như vậy nhanh chóng trở lại bình thường.
Bước 2
Ghé thăm trung tâm thể dục gần nhất, xem các ưu đãi cho các loại hoạt động khác nhau ở trung tâm, vì thể dục có rất nhiều loại - thể dục nhịp điệu, tạo hình, callanetics, Pilates, body ballet. Ngay cả yoga cũng là một lĩnh vực thể dục. Tìm tùy chọn thể dục tối ưu nhất cho bản thân, hoạt động nhiều hơn hoặc ít di động hơn, dựa trên nhịp thở thích hợp. Vào cuối mùa hè, bạn sẽ cảm thấy như được tái sinh sau những hoạt động như vậy tại trung tâm.
Bước 3
Đăng ký thể dục nhịp điệu dưới nước. So với việc tập trong phòng tập thể dục và các động tác thể dục tích cực, các bài tập như vậy được thực hiện dưới nước, rất dễ chịu cho sức khỏe và đánh bóng cơ thể một cách hoàn hảo.
Bước 4
Không ai quy định việc đi đến hồ bơi vào mùa hè. Xét cho cùng, ngay cả khi bơi trong công viên nước, trong ao hồ, sẽ không thể thay thế nước tinh khiết của các hồ bơi, đã được kiểm tra bởi các chuyên gia vệ sinh và dịch tễ học, trong đó bạn có thể bơi chuyên sâu dưới sự hướng dẫn của người hướng dẫn hoặc tự mình thực hiện trong các nhóm sức khỏe.
Bước 5
Vào mùa hè, bạn nên chú ý đạp xe, trượt patin, đi bộ nhanh và chạy bộ. Bạn nên học các môn thể thao mới không phải một mình mà dưới sự giám sát của một huấn luyện viên có kinh nghiệm, vì tải trọng cho người mới bắt đầu trong tất cả các môn thể thao đều được tính toán nghiêm ngặt.
Bước 6
Giờ khiêu vũ là trò tiêu khiển tốt nhất trong mùa hè. Bạn không chỉ được rèn luyện sự năng động, có những khoảng thời gian tuyệt vời khi khiêu vũ, cải thiện vóc dáng mà còn thể hiện khả năng của mình tại các vũ trường mùa hè của resort, trong các viện điều dưỡng giải trí và các chuyến du lịch biển nước ngoài. Bạn có thể đăng ký học múa thoát y, múa thoát y, múa bụng, hip hop, flamenco, các vũ điệu Mỹ Latinh.
