Để duy trì một ngoại hình đẹp và sức khỏe, các bác sĩ khuyên mọi người nên hoạt động thể chất thường xuyên ở hầu hết mọi lứa tuổi. Trong điều kiện hiện đại, bạn có thể tìm thấy một phần thể thao phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.
Hướng dẫn
Bước 1
Quyết định xem bạn muốn chơi thể thao để làm gì. Tốt hơn hết là bạn nên xác định trước xem những hoạt động này là để duy trì sức khỏe hay để đạt được kết quả thể thao cao. Trong trường hợp trẻ em, trước tiên có thể cho trẻ ghi danh vào chuyên mục, sau đó cùng huấn luyện viên phân tích xem trẻ có mong muốn và cơ hội cống hiến nhiều thời gian hơn cho thể thao hay không. Đối với người lớn, những hoạt động như vậy phần lớn trở thành một sở thích, vì sự nghiệp thể thao thường bắt đầu từ thời thơ ấu. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ. Ví dụ, bạn có thể đăng ký tham gia phần bắn súng bất cứ lúc nào và đạt được kết quả cao ở đó, cho đến khi tham gia Thế vận hội Olympic.
Bước 2
Đi khám sức khỏe. Điều này là cần thiết ngay cả khi bạn cho rằng mình khỏe mạnh. Các vấn đề nhỏ về lưng hoặc tim khi vận động mạnh có thể trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, ngay cả sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào cũng không phải là lý do để từ chối hoàn toàn các môn thể thao. Bác sĩ có thể đề nghị một phần vật lý trị liệu phù hợp với trường hợp của bạn. Có thể là bơi lội, tập yoga, đi bộ nhanh hoặc các loại hoạt động thể chất ít gây chấn thương.
Bước 3
Chọn phần phù hợp với sở thích và tình trạng sức khỏe của bạn. Ở các thành phố lớn, sự lựa chọn thường rộng rãi do sự hiện diện của nhiều câu lạc bộ thể thao khác nhau. Tuy nhiên, trước khi mua Thẻ dài hạn, hãy cố gắng tham gia một buổi học thử trước. Điều quan trọng là bạn không chỉ phù hợp với loại hình và cường độ tập luyện, mà còn là phương pháp làm việc của huấn luyện viên. Ngoài ra, hãy xem xét cẩn thận danh sách các dịch vụ được cung cấp cho bạn. Một trung tâm thể thao lớn có thể cố gắng bán cho bạn không chỉ quyền tham gia các buổi tập thể dục mà bạn hứng thú, mà còn các dịch vụ bổ sung khác nhau, ví dụ, mát-xa hoặc các lớp học trong phòng tập thể dục. Trước khi mua một gói đăng ký toàn diện như vậy, hãy nghĩ xem bạn cần bao nhiêu và liệu bạn có thời gian để sử dụng không.
