Bạn không thích hoạt động thể chất tích cực? Tuy nhiên, bạn có mơ ước về một thân hình mảnh mai và cân đối? Hãy chú ý đến múa ba lê cơ thể - một loại hình kết hợp giữa vũ đạo cổ điển, Pilates và yoga.
Từ tên của hướng này, rõ ràng là việc đào tạo sử dụng các yếu tố mượn từ vũ đạo. Chúng tôi đang tích cực làm việc với máy múa ba lê, điều đó có nghĩa là bạn có cơ hội cảm thấy như một diễn viên ba lê thực thụ!
Body ballet phù hợp với ai?
Trước hết, đối với những người thích nhảy, chạy, thiết bị tập thể dục để các hoạt động tĩnh, tĩnh hơn. Và cả body ballet sẽ phù hợp với những người có vấn đề về cột sống hoặc khớp, may mắn thay, huấn luyện viên sẽ không cho bạn tải trọng sốc.
Bạn có ngưỡng mộ hình dáng và sự duyên dáng của những nghệ sĩ múa ba lê? Sau đó, một lần nữa, hãy thử sức với bộ môn múa ba lê. Không, bạn sẽ không đạt được kết quả như những người múa ba lê (hãy nhớ rằng họ đã làm vũ đạo trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình). Nhưng ở một mức độ nào đó, bạn có thể đến gần hơn với lý tưởng của mình.
Ưu điểm và sắc thái của các lớp
Múa ba lê cơ thể sử dụng các bài tập rất thú vị liên quan đến các cơ sâu. Hình thể dần có được hình thể đẹp, cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Sau mỗi lần tập luyện, cảm giác nhẹ nhàng dễ chịu. Tuy nhiên, thực hiện loại hình thể dục này không phải là dễ dàng chút nào. Mặc dù thoạt nhìn các bài tập có vẻ đơn giản nhưng bạn nên biết rằng đây chỉ là ảo giác. Trên thực tế, bạn sẽ nhận được một tải trọng rất hữu hình. Mỗi bài tập được lặp đi lặp lại nhiều lần, và tin tôi đi, sau vài lần lặp lại như vậy, các cơ dường như đang bị căng tức.
Cần rất nhiều ý chí và sức chịu đựng để đạt được kết quả khả quan. Trong nhiều bài tập, nhiều nhóm cơ được tham gia, nhưng nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Vì vậy, kết quả sẽ không còn lâu nữa.
Có thể giảm cân bằng cách tập múa ba lê?
Các cơ sẽ trở nên đàn hồi hơn, cơ thể săn chắc hơn. Tuy nhiên, để thoát khỏi tình trạng thừa cân, bạn sẽ phải hạn chế phần nào trong chế độ dinh dưỡng. Nhân tiện, rất có thể huấn luyện viên sẽ chọn một chương trình tích cực hơn để đốt cháy lượng calo bổ sung.
Làm thế nào về các lớp học ở nhà?
Bạn cũng có thể tập múa ba lê tại nhà. Để làm được điều này, bạn sẽ cần tìm một chương trình video (tôi sẽ giới thiệu một video với Lee Sarago do chính tôi quay), cũng như một tấm thảm nhỏ, một chiếc ghế sẽ thay thế thanh ba lê và tạ nhẹ. Bạn không thể làm được nếu không có sự kiên trì nhất định - một lần nữa, các lớp học không đơn giản như vậy, và bạn cần phải làm việc thường xuyên.
Bạn có quan tâm đến những ưu điểm của hướng đi này? Có lẽ hãy thử múa ba lê cơ thể sẽ phù hợp với sở thích của bạn, và bạn sẽ có được một thân hình đáng mơ ước và một sức khỏe tuyệt vời.
