Ước mơ của nhiều người mới tập trượt tuyết là được cưỡi "herringbone", tức là trượt băng. Vấn đề này khá đơn giản để giải quyết nếu bạn học kỹ thuật này trong thực tế và luyện tập thường xuyên.
Nó là cần thiết
Ván trượt, gậy
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm ván trượt và cọc để trượt băng. Ván trượt không nên quá dài. Bạn nên chọn chúng như sau: vươn tay lên, duỗi thẳng lòng bàn tay và đặt một trong những ván trượt bên cạnh. Nó không được cao hơn giữa lòng bàn tay. Nói chung, ván trượt càng dài thì càng khó để làm chủ được quá trình trượt ván trên chúng. Các que không được cao hơn mức cằm.
Bước 2
Đến với đường chạy trượt tuyết. Chọn một khu vực không bị tuyết bao phủ. Nếu không, bạn sẽ cực kỳ khó đi xe "xương cá". Vào đúng vị trí cơ thể để trượt băng. Cong nhẹ lưng và mắt cá chân của bạn. Đẩy ra bằng cả hai gậy và che vài mét mà không di chuyển chân.
Bước 3
Chuyển trọng lượng cơ thể sang bên trái bằng cách dùng gậy trái đẩy ra và hơi di chuyển chân trái sang bên. Trong động tác này, đặt bàn chân phải của bạn lên giày bên trái và di chuyển sang bên phải, sau đó bạn đã thực hiện động tác đẩy với chiếc gậy bên phải. Che chắn vài trăm mét, luân phiên sắp xếp lại các chân của bạn và đẩy ra bằng gậy đúng lúc.
Bước 4
Nhớ đừng ném gậy quá xa về phía trước. Điều này không chỉ có thể làm chậm lại mà còn có thể gây ra ngã. Trên miếng đệm, cố gắng rặn mạnh hơn và nghiêng người về phía trước.
Bước 5
Thực hành trượt ván trượt càng thường xuyên càng tốt. Quên đi phong cách cổ điển một thời. Bạn chỉ có thể sử dụng nó khi lăn xuống đồi. Cố gắng vượt qua càng nhiều núi và đồng bằng càng tốt bằng cách trượt băng. Sau đó, bạn sẽ không chỉ thành thạo phong cách này, mà còn phát triển sức bền và sức mạnh thể chất. Tất cả điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng vượt qua khoảng cách trượt tuyết trong tương lai.
