Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu trượt băng. Và tốt nhất, lúc đầu, bạn chỉ cần cố gắng đứng trên ván trượt, hoặc từ từ tiến về phía trước. Cơ thể của bạn cần phải làm quen với vị trí mới. Đứng trên ván trượt, cố gắng chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia, tìm độ cân bằng của ván trượt.
Hướng dẫn
Bước 1
Đẩy ra bằng một chân. Nếu bạn thuận tay phải, bạn cũng cần phải đẩy người bằng chân phải. Khi đó chân trái sẽ ở phía trước bàn cờ. Nếu bạn thuận tay trái, thì chân chạy bộ của bạn tương ứng là trái, và chân phải vẫn ở tư thế. Đặt chân của bạn lên ván trượt, ngay phía trên bánh trước, đẩy ra bằng chân còn lại của bạn và đặt nó trực tiếp lên ván ngay khi nó đi. Đi chậm, học cách giữ thăng bằng.
Bước 2
Giai đoạn tiếp theo là phanh. Để dừng lại, hãy đưa chân sau ra khỏi ván và giảm tốc độ. Đây là cách hợp lý và linh hoạt nhất để dừng lại. Để giảm tốc độ một chút, di chuyển chân sau của bạn về phía sau một chút và chuyển trọng lượng cơ thể vào đó. Một phương pháp phanh tiên tiến hơn là phanh gót chân. Dùng gót chân đỡ lưng, ấn lên ván sao cho mặt sau của ván trượt cúi xuống và mặt trước hơi nâng lên trên không. Trong trường hợp này, chân đỡ phía trước tiếp tục điều khiển giày trượt.
Bước 3
Học cách bật ván trượt cũng khá dễ dàng. Mở rộng chân đỡ phía trước của bạn về phía trước một chút và vặn người hoặc chuyển trọng lượng của bạn về phía bên của trụ. Thực tế là khi ván trượt lăn thẳng, trục của các con lăn của nó song song với nhau. Nhưng khi quay cơ thể hoặc chuyển áp lực lên bề mặt bên trong của ván, trục của các con lăn phía trước quay theo hướng quay, và trục của các con lăn phía sau quay theo hướng ngược lại. Trượt băng quay. Để có một cú ngoặt gấp, hãy ấn mạnh hơn vào gót chân của chân đỡ lưng, đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể về phía rẽ. Bánh trước lúc này sẽ trồi lên, khi đó với chân trước bạn sẽ có thể giữ thăng bằng và điều khiển góc quay. Đừng cố gắng thực hiện những bước ngoặt ngay lập tức. Điều này nguy hiểm. Cố gắng bắt đầu bằng cách chuyển trọng lượng cơ thể sang chân đỡ ở lưng và chỉ đứng trên đó, quay mũi giày theo các hướng khác nhau. Đổi chân, xoay người tại chỗ. Sau đó mới đi ra khu vực giao thông.
