Nhiều người ngồi trên ghế dài hàng giờ để suy nghĩ xem có nên tập thể thao hay không. Và trong hầu hết các trường hợp, những phản ánh này kết thúc với thực tế là họ có những việc khác, quan trọng hơn phải làm. Trong trường hợp này, bản thân một người tự gieo vào đầu mình cảm giác tội lỗi, ngày mai mọi chuyện sẽ lại lặp lại. Làm thế nào để thúc đẩy bản thân tham gia thể thao?
Công ty mới
Cùng nhau, làm cho mọi thứ trở nên vui vẻ hơn, vui chơi, giải trí và tất nhiên, chơi thể thao nữa. Khi bạn bắt đầu chơi thể thao, bạn sẽ dần dần kết bạn với những người bạn mới có chung quan điểm và sở thích, và cuối cùng điều đó trở nên dễ dàng hơn. Khi bạn thấy ai đó thành công hơn trong thể thao, trong tiềm thức bạn muốn bỏ qua người đó, và điều này đã thúc đẩy bạn.
Hình thức mới và đẹp
Tất nhiên, ai cũng muốn mình đẹp. Nếu bạn mua một bộ đồng phục đẹp và thoải mái, bạn sẽ muốn khoe nó với người khác, như vậy bạn sẽ có động lực để tham gia các hoạt động thể thao trong bộ đồng phục mới. Một số hình thức hơn sẽ nhấn mạnh phẩm giá. Đây chủ yếu là quần áo bó sát.
Lãng phí tiền bạc
Bạn đã quyết định mua thẻ thành viên phòng tập thể dục, nhưng bạn quá lười để đến đó. Đơn giản là bạn sẽ cảm thấy tiếc vì số tiền đã bỏ ra. Điều này sẽ làm cho bạn đi bộ và thậm chí không bỏ lỡ các lớp học.
Tìm một môn thể thao bạn thích
Nếu bạn tìm thấy môn thể thao yêu thích mà bạn yêu thích, bạn sẽ thích tập môn thể thao này mỗi ngày, cải thiện tâm trạng của bạn.
Đừng làm quá lên
Không phải lúc nào bạn cũng phải cống hiến 100% để đạt được kết quả tốt. Chẳng bao lâu bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và từ bỏ những hoạt động này. Nếu bạn phân bổ thời gian một cách khôn ngoan cho sở thích của mình thì mọi việc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều và kết quả sẽ tốt hơn rất nhiều. Nếu không muốn bỏ tiết thì trong thời gian nghỉ ngơi có thể tập các bài kéo giãn cơ hoặc tập các bài tập thụ động không tốn nhiều sức, kết quả cũng không thay đổi nhiều.
Các môn thể thao không bắt đầu vào thứ Hai
Hầu hết mọi người tự thuyết phục mình rằng lịch trình đào tạo phải bắt đầu vào thứ Hai. Nó không đúng. Làm khi bạn cảm thấy thích hoặc khi bạn có thời gian. Nếu bạn có nghị lực và mong muốn, thì hãy đến công viên và chạy.
Bỏ đi sự nhút nhát của bạn
Nó thường xảy ra rằng mọi người bỏ qua các bài tập của họ chỉ vì họ ngại ngùng. Họ không thích bị nhìn khi tập thể dục. Lý do cũng có thể là những thảo luận không tán thành của những người xung quanh. Hãy nhớ rằng, nếu bạn thích đến phòng tập thể dục và thực hiện động tác squat với tạ thì hãy tiếp tục thực hiện nó. Đừng nghe theo ý kiến số đông.
Mọi điều nhỏ nhặt đều quan trọng
Lớp học thậm chí 15 - 20 phút mỗi ngày vẫn tốt hơn là không có gì. Bạn có thể luyện tập một chút mỗi ngày. Kết quả trong trường hợp này sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc bỏ qua các buổi tập thể dục và chỉ tập thể dục hai lần một tuần.
Điều chính là an toàn
Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên đọc các quy tắc để thực hiện bài tập một cách chính xác để tránh chấn thương. Ngoài ra, trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn cần phải khởi động hiệu quả và làm nóng các cơ, như vậy hiệu quả sẽ tốt hơn rất nhiều và quá trình diễn ra an toàn hơn.
