Nhảy bạt lò xo ngày nay ngày càng trở nên phổ biến không chỉ ở trẻ em mà cả người lớn. Một trò tiêu khiển như vậy rất tốt để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thậm chí mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những hành động không đúng trên cấu trúc này có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng, cần phải lưu ý khi mua nó, đặc biệt là nếu có trẻ em trong nhà.
Lợi ích của việc nhảy trên tấm bạt lò xo
Nhảy trên tấm bạt lò xo rất tốt cho hệ tim mạch của bạn. Trong thời gian này, lưu thông máu được cải thiện và tim, phổi và não được cung cấp nhiều oxy hơn. Đây là lý do tại sao các hoạt động như vậy cũng góp phần vào hoạt động trí óc và cải thiện trí nhớ.
Ngoài ra, 8 phút nhảy không ngừng có hiệu quả tương tự như chạy ba km, và 20 phút luyện tập bằng bạt lò xo thay thế một giờ tập thể dục nhịp điệu căng thẳng. Khi nhảy trên tấm bạt lò xo, cơ bắp chân, hông, cơ bụng và cánh tay được tăng cường. Sự phối hợp vận động được cải thiện, căng thẳng và tâm trạng xấu biến mất.
Nguy hiểm khi nhảy trên tấm bạt lò xo
Bất chấp những lợi ích rõ ràng của nó, các bài tập bạt lò xo được coi là gây chấn thương. Nhảy không đúng cách có thể dẫn đến bong gân, gãy xương, trật khớp và các chấn thương khác, trong đó chấn thương ở cổ, cột sống và đầu đặc biệt nguy hiểm. Ví dụ, ở Mỹ, số ca chấn thương khi nhảy cao đến mức Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên tránh sử dụng bạt lò xo ở nhà và thậm chí còn ủng hộ việc hạn chế sử dụng bạt lò xo trong các lớp học thể dục ở các cơ sở giáo dục.
Một động tác sai trên tấm bạt lò xo có thể ném một người vào khung hoặc thậm chí xuống đất, kết quả là người đó có thể bị què hoặc liệt suốt đời. Tấm bạt lò xo đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, những người thường cố gắng thực hiện các động tác lộn nhào trong một cú nhảy hoặc lặp lại các động tác nguy hiểm. Và sự kiểm soát chặt chẽ của phụ huynh có thể ngăn chặn rất ít, bởi vì không chắc sẽ có thể phản ứng lại bước nhảy và ngăn chặn kịp thời.
Cách nhảy trên tấm bạt lò xo
Để giảm thiểu rủi ro chấn thương khi nhảy trên tấm bạt lò xo, chỉ cần mua một huấn luyện viên chất lượng cao. Đối với trẻ nhỏ, tốt hơn là nên mua một tấm bạt lò xo bơm hơi dành cho trẻ em giống như một tấm nệm bơm hơi sáng màu. Nó có một bề mặt an toàn, đàn hồi, tránh cho trẻ sơ sinh nhảy quá cao.
Khung bạt lò xo được thiết kế cho trẻ lớn hơn và người lớn, nó cho phép bạn thực hiện những bước nhảy khá cao. Khi lắp đặt tấm bạt lò xo như vậy, trong mọi trường hợp, bạn không được quên sự hiện diện của lưới xung quanh nó, điều này sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên lắp đặt nó trong một cái hố để các cạnh của tấm bạt lò xo nằm ngang với mặt đất. Không được có đá, gậy, cây hoặc các vật nguy hiểm khác gần đó.
Chỉ một người nên nhảy trên tấm bạt lò xo có khung, nếu không nguy cơ chấn thương sẽ tăng lên. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên vui chơi trên đó, cần phải kiểm soát bắt buộc, ngăn chặn mọi nỗ lực nhảy nguy hiểm, tiếp đất bằng bụng và lưng cũng như thực hiện các động tác lộn nhào.
