Ban đầu, yoga được đề cập đến trong nền văn hóa của Ấn Độ Cổ đại, các asana khác nhau đã được mọi người biết đến trong hơn một nghìn năm, và những người được coi là giáo viên yoga nói rằng bí mật về sự ra đời của nó như một môn thể thao sẽ chỉ được tiết lộ cho những người có. đạt được trí tuệ hoàn chỉnh của yoga.
Những người đầu tiên, và ngay cả những yogi chuyên nghiệp hiện tại đã biết đủ về bản chất con người, cũng như về những gì cần phải làm để có được sự hài hòa nội tâm. Từ thời cổ đại, người ta tin rằng bản chất của một người thường do trí óc, tình cảm và hoạt động quan trọng thúc đẩy. Vì vậy, theo trí tuệ của thiền sinh, nếu bạn giữ tất cả các lực này với tỷ lệ bằng nhau, có thể duy trì sự cân bằng giữa ba thành phần này và một người sẽ dễ dàng kiểm soát bản thân hơn trong khi thiền định. Ngay từ đầu, yoga đã mong muốn đạt được sự phát triển tinh thần cho bản chất con người, và sau nhiều năm, người ta cũng chứng minh rằng một người dành thời gian rảnh rỗi của mình cho môn thể thao này sẽ ít bị bệnh hoặc không bị bệnh gì cả. Đương nhiên, yoga sẽ không trở thành phương thuốc chữa bách bệnh cho các bệnh hiện có, nó chỉ đơn giản là bắt đầu một cơ chế tự bảo tồn giúp tăng cường hệ miễn dịch ban đầu. Nó cũng đã được chứng minh rằng một số kỹ thuật trong yoga có thể chữa khỏi những người có tiền sử khá khó khăn, nhưng điều thú vị là không phải tất cả các giáo viên đều có thể điều trị được mà chỉ với một số người.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu trong thời gian dài những người không ngừng tập yoga, kể cả những người mắc các bệnh mãn tính. Khoa học đã chứng minh rằng chính những bài tập này đã đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ngoài ra còn có một số danh sách các bệnh không thể chống chọi được với sự tấn công của yoga và biến mất. Chúng bao gồm trầm cảm, co giật động kinh, đau lưng, đái tháo đường và yoga cũng giúp bình thường hóa cơ thể trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ và hội chứng tiền kinh nguyệt. Các lớp học yoga không có bất kỳ giới hạn độ tuổi hay thể chất nào. Vì vậy, ví dụ, những người bị vấn đề về cột sống, một số asana chỉ có thể được thực hiện với sự trợ giúp của thắt lưng làm bằng vải hoặc ván gỗ, nhưng luôn dưới sự giám sát của giáo viên. Tự mình thực hiện các bài tập như vậy sẽ dẫn đến những hậu quả nhất định.
Nó cũng đã được chứng minh rằng thực hành yoga liên tục cải thiện chức năng sinh sản của cơ thể, tăng cường cơ lưng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Ngồi thiền và hít thở đúng cách giúp làm thông thoáng đường hô hấp, đồng thời củng cố hệ thống thần kinh và miễn dịch của cơ thể, đồng thời không gây căng thẳng cho cơ tim và chính tim. Ngược lại, tập luyện môn thể thao này giúp tăng cường hệ thống tim mạch của cơ thể, giúp bạn giảm thêm cân, đồng thời bình thường hóa lượng đường trong máu và huyết áp. Cơ thể tự tăng khả năng chịu đựng, đồng thời cũng tăng khả năng miễn dịch của toàn bộ cơ thể.
