Chọn loại hoạt động thể chất để làm, sẽ tốt cho một người khi nghĩ về những gì, trên thực tế, cơ thể anh ta thiếu những gì trong thực tế hàng ngày. Nếu một người đang lao động chân tay ở công việc chính, thì rất có thể anh ta sẽ không nghĩ đến việc nạp thêm cho cơ thể mình những lúc rảnh rỗi. Và nếu một người làm việc trí óc và làm việc với máy tính, thì anh ta nên suy nghĩ về loại tải mà cơ thể vẫn cần cung cấp.
Người đàn ông hiện đại dành nhiều thời gian ở tư thế ngồi. Chúng ta thường ngồi vào máy tính, ở nhà và tại nơi làm việc, khi chúng ta đi công tác, trên ô tô cá nhân và các phương tiện công cộng. Khi đến ngày cuối tuần, cơ thể cũng hiếm khi nhận được công việc cần thiết. Chúng tôi hoặc xem một bộ phim, hoặc đến một quán cà phê và ghé thăm, nơi chúng tôi ngồi cùng bàn. Tất cả điều này là tuyệt vời. Theo quan điểm, cuộc đấu tranh sinh tồn đã giảm hẳn nhịp độ của nó và chúng ta không còn cần phải liên tục chạy đi đâu đó và căng thẳng quá mức. Nhưng liệu số lượng vận động này có đủ để cơ thể chúng ta giữ được trạng thái tốt không? Không, chắc chắn là không đủ!
Những khó khăn tương tự khi thiếu vận động cũng đã được các nhà hiền triết thời xưa, những người đã thiền định trong vài giờ liên tục trong cùng một tư thế bất động. Và Kriya Yoga đã hỗ trợ họ. Kriya Yoga là một môn thực hành năng động, trong đó các động tác được lựa chọn theo một trình tự cụ thể. Cần lưu ý rằng các kriya này được chọn theo cách mà tất cả các nhóm cơ chính đều tham gia vào một buổi tập.
Trong quá trình thực hành kriya yoga, chúng ta tác động lên những cơ không được sử dụng trong cuộc sống bình thường của chúng ta, tuy nhiên, chúng phải ở trạng thái tốt để cơ thể khỏe mạnh trong thời gian dài.
Vì vậy, chúng tôi quyết định rằng kriya yoga là những gì chúng tôi cần. Bạn bắt đầu từ đâu? Tốt nhất, hãy bắt đầu bằng việc đăng ký một trung tâm yoga. Một giáo viên giàu kinh nghiệm sẽ chỉ cho bạn cách thực hành Kriya Yoga.
Xin lưu ý rằng đối với người mới bắt đầu, có các tùy chọn để thực hiện kriyas trong đó tập hợp các bài tập giống nhau, nhưng chúng được thực hiện trong thời gian ngắn hơn. Nhưng ngay cả khi bạn thấy mình trong một nhóm hỗn hợp, nơi những người mới bắt đầu và những người có kinh nghiệm tham gia, thì bạn có thể tự điều chỉnh tải. Trong yoga, nguyên tắc hòa hợp và không bạo lực là quan trọng. Một người hướng dẫn yoga có kinh nghiệm chắc chắn sẽ cho bạn biết về điều này.
