Đẩy một quả bóng lên là một bài tập khó không kém bất kỳ bài tập nào trên đó. Hiệu quả của các khu liên hợp thể thao được thực hiện trên nó phụ thuộc vào việc quả bóng được bơm lên như thế nào.
Nó là cần thiết
Bơm (ô tô hoặc xe đạp)
Hướng dẫn
Bước 1
Việc bơm hoàn hảo một quả cầu rất khó. Bạn cần phải bơm nó đến kích thước ghi trên bao bì. Điều này sẽ mang lại kết quả hiệu quả từ việc tập thể dục trên đó, sự cân bằng tối ưu giữa độ mềm mại và độ đàn hồi. Nếu bạn bơm nó, thì bạn có thể bị thương trong khi luyện công, và nếu bạn không bơm nó, hiệu quả của việc sử dụng nó sẽ rất thấp.
Bước 2
Quả bóng có thể được bơm bằng miệng của bạn, đây sẽ là một bài tập tốt cho phổi của bạn. Đúng, nếu nó quá lớn, nó sẽ khó khăn. Sẽ dễ dàng hơn khi sử dụng máy bơm tay, được bán ở bất kỳ cửa hàng thể thao nào. Tiện lợi nhất sẽ là máy bơm để làm phồng quả bóng đá, vì bộ này đi kèm với một vòi phun đặc biệt, bạn có thể dễ dàng làm phồng quả bóng vừa vặn. Khi mua bơm xe đạp thông thường, bạn cần mua thêm kim bi. Nếu không có kim, bạn có thể dùng bút bi. Lắp một đầu vào máy bơm, đầu kia vào quả bóng.
Bước 3
Bạn có thể thực hiện công việc dễ dàng hơn bằng cách sử dụng máy bơm ô tô. Chỉ cần lấy kim bi và cũng đưa nó vào lỗ của quả bóng. Nếu bạn có một máy nén ô tô, bạn có thể sử dụng nó. Bộ với máy nén, theo quy luật, đi kèm với một số lượng lớn các vòi phun, một trong số đó chắc chắn sẽ phù hợp. Nếu không có tài liệu đính kèm, bạn luôn có thể mua chúng ở bất kỳ cửa hàng ô tô nào hoặc yêu cầu dịch vụ ô tô gần đó.
