Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh hoàn hảo, nhưng chúng ta có bao nhiêu lý do để không đến phòng tập thể dục! Chúng ta chán nản vì con cái, mệt mỏi sau giờ làm việc, khoảng cách đến phòng tập thể hình, một người chồng đói và nhiều “hoàn cảnh” khác có thể vĩnh viễn tách bạn ra khỏi ước mơ ấp ủ về một thân hình mảnh mai và một cơ bụng săn chắc. Tiếc thay, đó chỉ là những rào cản tâm lý mãi mãi phải gạt bỏ. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét những lý do phổ biến nhất để đến phòng tập thể dục.
Mệt mỏi
Người dẫn đầu, tất nhiên, là câu "Tôi mệt mỏi." Tất nhiên, khi có rất nhiều rắc rối xung quanh bạn: công việc, nhà cửa, gia đình, xếp hàng ở cửa hàng, tắc đường hay nấu ăn, thì rất khó để ép bản thân đi chơi thể thao. Tốt hơn là bạn nên nằm dài trên chiếc ghế dài và xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn.
Nguyên nhân của sự mệt mỏi và tình trạng bất ổn nói chung chỉ có thể là một chế độ hoặc loại hình hoạt động được lựa chọn không chính xác. Tất cả chúng ta đều chia sẻ theo nguyên lý sinh lý, có "cú" và có "chim sơn ca". Người trước sẽ luôn buồn ngủ vào buổi sáng, và người sau sẽ bất tỉnh vào buổi tối. Do đó, hãy tự xác định bạn là ai và chọn một bài tập theo dữ liệu này. Tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như bơi lội, giữ thăng bằng cơ thể hoặc kéo căng là một nơi tốt để bắt đầu. Tốt hơn là bạn nên tập thể dục thể thao ngay sau khi làm việc, khi cơ thể vẫn còn duy trì được sự khỏe khoắn và hoạt bát và không có tâm trạng để nghỉ ngơi.
Lý do thứ hai là phòng tập ở xa.
Thật không may, một người hiện đại hiếm khi được điều chỉnh để vượt qua những khoảng cách xa, đặc biệt là khi trời mưa, tuyết, gió, hoặc thậm chí thời tiết nắng dễ chịu bên ngoài.
Lý do cho điều này là định kiến rằng chơi thể thao đòi hỏi thiết bị chuyên nghiệp riêng và một phòng đặc biệt. Chà, nếu bạn còn một quãng đường dài để đến trung tâm thể dục gần nhất, thậm chí đi bộ tích cực thường xuyên cũng có thể là một lựa chọn thay thế. Ví dụ, 8000 bước mỗi ngày ở chế độ yên tĩnh có thể thay thế một giờ tập thể dục trên máy.
Ngoài ra, một bài tập tốt có thể được thực hiện ngay cả ở nhà, với squat, chống đẩy từ sàn hoặc, ví dụ, từ trên ghế, lắc người tiêu chuẩn và chuyển động tay tích cực, không cần thiết bị mà chỉ cần mong muốn. Thêm bản nhạc yêu thích của bạn vào phần này, và giờ đây việc tập luyện tại nhà của bạn không khác nhiều so với các bài thể dục nhịp điệu thông thường.
Thể thao thật nhàm chán
Tiếp tục, lý do phổ biến thứ ba là tập thể dục là nhàm chán. Nhiều người gần như không tập được để bắt đầu ngáp hoặc đếm số phút cho đến hết trong vòng mười phút.
Lý do cho điều này là tầm thường - bạn đã chọn một buổi tập luyện không thú vị cho bản thân. Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, điều quan trọng là phải xác định loại hình thể dục mà bạn thực sự yêu thích. Điều quan trọng cần nhớ là tất cả mọi người được chia thành bốn loại tính khí. Dựa trên điều này, những người choleric cần lựa chọn các bài tập tích cực, có cảm xúc cao, tốt nhất là tập theo nhóm, bao gồm nhiều động tác cường độ cao. Mặt khác, những người u sầu lại thích các bài tập bình tĩnh và có tính đo lường, giúp họ có thể thu thập suy nghĩ và thực hiện các động tác một cách cẩn thận và chính xác. Những người lạc quan thích thể dục tích cực, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu, khiêu vũ hoặc capoeira. Trong khi những người mắc bệnh phlegmatic thích tập thể dục trên máy mô phỏng.
Lý do thứ tư là tôi không nhìn thấy kết quả tập luyện.
Họ hâm nóng tuyên bố này bằng những ví dụ được phát minh ra, họ nói, một người bạn đã giảm cân trong ba tuần, và tôi đã làm điều đó trong tháng thứ hai mà vẫn không có gì.
Lý do cho điều này nằm ở tâm lý giống nhau. Đơn giản là bạn đã đặt sai mục tiêu cho bản thân và không biết làm thế nào để đạt được mục tiêu đó. Tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến của một người hướng dẫn trước khi bắt đầu tập luyện, người sẽ cho bạn biết cách bạn có thể đạt được kết quả mong muốn và phát triển các bài tập cần thiết cho việc này.
Không đủ thời gian
Tóm lại, cần đề cập đến lý do chính mà nhiều người trong chúng ta sử dụng - không có thời gian cho thể thao.
Lý do cho điều này có thể chỉ đơn giản là lập kế hoạch lịch trình hàng ngày không chính xác. Vì một số lý do, nhiều người tin rằng tập thể dục cần một thời gian dài. Nhưng tối ưu nhất là bạn nên tập gym 2-3 lần / tuần để có được thân hình khỏe đẹp và quyến rũ. Không khó để dành ra ba giờ mỗi tuần cho thể thao. Cố gắng xác định những "kẻ giết thời gian" chính và giảm con số này. Những "lãng phí thời gian" này có thể bao gồm các cuộc tụ tập trên mạng xã hội hoặc những chuyến mua sắm ngu ngốc. Ngoài ra, đừng quên rằng một gia đình là sự tương trợ lẫn nhau, và do đó, chồng hoặc con có thể nấu đồ ăn hoặc dọn dẹp nhà cửa hai hoặc ba lần một tuần.
