Trong quyền anh, theo quy định, một vị trí được sử dụng để vận động viên dành toàn bộ trận đấu. Vị trí này được gọi là lập trường. Nó có thể thay đổi tùy thuộc vào phẩm chất cá nhân của vận động viên, nhưng các yêu cầu đối với nó là như nhau: đó là một vị trí ổn định cho phép bạn di chuyển khéo léo theo bất kỳ hướng nào. Việc phát triển thế đứng chính xác phải được thực hiện rất nghiêm túc, vì sự không hoàn hảo của nó có thể khiến một võ sĩ tài năng bị thất bại.
Giá được chia thành mặt trái và mặt phải. Điển hình hơn - mặt trái, và chúng ta sẽ nói về nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố định vị trí của hai bàn tay. Nó sẽ bảo vệ tối đa và sẵn sàng chiến đấu bất cứ lúc nào. Đặt hai tay gần đầu (thái dương), khuỷu tay bảo vệ thân, nắm chặt bàn tay phải.
Bước 2
Làm việc trên vị trí của chân của bạn. Đặt hai bàn chân của bạn gần như song song, hướng mũi chân trái vào đối thủ tưởng tượng. Nâng gót chân phải lên một chút. Phân phối trọng lượng cơ thể lên cả hai chân, gập nhẹ đầu gối. Bạn nên cảm thấy thoải mái khi chịu đòn.
Bước 3
Khóa nhà ở. Xoay vai trái của bạn về phía đối thủ tưởng tượng, di chuyển xương chậu về phía trước một chút. Đầu nghiêng như tai trong gió, cằm áp vào ngực.
