Tập thể dục trên máy mô phỏng cho phép bạn giữ được thân hình cân đối, đồng thời cũng giúp điều hòa công việc của các cơ quan nội tạng. Nhưng cũng cần lưu ý loại dụng cụ thể thao bạn cần và mục đích sử dụng.
Hướng dẫn
Bước 1
Viết mục tiêu đào tạo của bạn vào nhật ký đào tạo để giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn. Có hai loại trang bị chính của loại này: tăng sức chịu đựng và phát triển sức mạnh. Loại đầu tiên bao gồm xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, máy tập chèo thuyền, máy tập đi bộ, v.v. Thứ hai - ghế dài, máy tập với tạ tự do (thanh tạ, tạ đòn, tạ đòn) và phức hợp với tạ tích hợp.
Bước 2
Tính toán tiền của bạn để mua hàng tồn kho. Nếu bạn cần cả sức bền và sức mạnh, thì bạn sẽ cần thu về một khoản ngân sách khá lớn. Nhìn chung, giá thành của mỗi chiếc có thể dao động từ 300 USD đến vài nghìn USD. Ví dụ, một chiếc xe đạp tập thể dục đơn giản đo nhịp tim và quãng đường di chuyển của bạn có thể có giá hơn 200 đô la. Máy tính của anh ta càng có nhiều chức năng thì giá xe đạp tập càng đắt.
Bước 3
Cân nhắc mua máy chạy bộ nếu bạn không thích đạp. Cô ấy sẽ cho bạn cơ hội để chạy các cuộc đua ở nhà trong bất kỳ thời tiết nào bên ngoài cửa sổ. Giá máy chạy bộ từ $ 400 đến $ 1500. Đơn giản nhất và rẻ nhất là cơ khí, tức là bạn phải tự thiết lập đường chuyển động. Loại thứ hai là điện. Nó cao cấp hơn và đắt tiền. Loại đường ray này có thể di chuyển với một tốc độ nhất định theo một chương trình do máy tính đưa ra.
Bước 4
Mua nhiều thiết bị tăng cường sức mạnh và cơ bắp. Nếu bạn cần một phương pháp hoạt động toàn diện trên cơ thể, thì hãy mua một bộ mô phỏng phức tạp với các trọng lượng được tích hợp sẵn. Theo quy định, nó có giá ít nhất $ 1000- $ 1500, nhưng cho phép bạn tập luyện các cơ của chân, tay, ngực, vai và lưng. Trình mô phỏng càng có nhiều khả năng thì giá của nó càng cao. Tuy nhiên, anh ấy có thể thay bạn thay bạn tập thể dục toàn bộ cho các lớp học mà bạn cần đưa tiền hàng tháng.
