Mong muốn được trông vừa vặn, để cảm nhận được sự đồng điệu là điều khá dễ hiểu. Nhưng hiếm ai thích đổ mồ hôi vì điều này trên máy tập. Ngay cả khi có động lực lớn nhất, các chuyển động đơn điệu trên mô phỏng cũng nhanh chóng trở nên nhàm chán, biến thành thói quen. Do đó, bạn cần suy nghĩ nghiêm túc về việc tham gia một môn thể thao cụ thể. Bạn cần phải chọn nó dựa trên tính cách, sở thích, thể lực của bạn, mục tiêu cuối cùng và khả năng điều chỉnh lịch trình của bạn cho một sở thích mới.
Hướng dẫn
Bước 1
Quan tâm. Vì tập thể dục là cơ hội để tránh thói quen trong phòng tập thể dục, bạn nên chọn một môn thể thao chỉ mang lại niềm vui. Nó phải nằm trong khả năng của bạn, nó sẽ không làm bạn mệt mỏi quá nhiều. Điều chính là bạn chỉ trải nghiệm những cảm xúc tích cực.
Bước 2
Tính cách. Nếu bạn là một người lạc quan, thì tốt nhất bạn nên chọn một môn thể thao đồng đội. Suy nghĩ nghiêm túc về bóng rổ, bóng đá hoặc bóng chuyền. Vấn đề duy nhất ở đây là tìm được một đội ngũ những người cùng chí hướng. Nếu bạn là một người hay u sầu muộn, thì bạn sẽ không có hứng thú với việc chạy bộ hoặc các hoạt động thể chất tuyệt vời, vì vậy hãy thoải mái chọn chơi gôn, cờ caro hoặc đạp xe nhàn nhã. Nếu bạn có một nhân vật choleric bùng nổ, thì bạn có một con đường trực tiếp đến bất kỳ môn thể thao mạo hiểm hoặc đấu vật nào.
Bước 3
Mục đích. Ngoài mục tiêu chính để cải thiện bản thân, bạn có thể có những mục tiêu cụ thể hơn. Ví dụ, nếu bạn muốn siết chặt cơ bắp chân và cơ tay, thì hãy chọn môn bóng đá, chạy bộ. Nếu bạn muốn nở ngực và làm cho cơ ngực nổi rõ hơn thì bạn cần phải đi bơi. Nếu mục tiêu là tìm bạn mới, hãy chọn môn thể thao đồng đội, nếu điều quan trọng là bạn phải học cách giữ thăng bằng, phát triển sự linh hoạt và nhanh nhẹn thì hãy chọn khiêu vũ thể thao và thể dục dụng cụ.
Bước 4
Rèn luyện thân thể. Tập trung vào tình trạng chung của cơ thể bạn khi chọn một môn thể thao. Đi bộ, thể dục dụng cụ, chạy và bơi lội là những hoạt động phổ biến trong lĩnh vực này.
Bước 5
Thói quen. Khi lựa chọn một môn thể thao, rất nhiều phụ thuộc vào những gì bạn sẵn sàng hy sinh cho nó. Bạn sẽ có thể tập thể dục thường xuyên hay chỉ thỉnh thoảng đá bóng hoặc bơi lội? Bạn sẽ vượt qua những thói quen xấu để không bị nghẹt thở trong phút đầu tiên của trận đấu, hay bạn sẽ tiếp tục hút thuốc và tham ăn? Tất cả những yếu tố này sẽ có tác động đáng kể không chỉ đến quyết tâm tham gia thể thao của bạn, mà còn đến kết quả thực tế mà bạn có thể đạt được.
