Hình thể và sức khỏe của một người chịu ảnh hưởng thuận lợi từ nhiều hoạt động thể chất. Đồng thời, không nhất thiết phải biến mất hàng giờ trong phòng tập thể dục để đạt được một kết quả xuất sắc. Bơi trong hồ bơi sẽ cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe của bạn và giúp bạn thoát khỏi nhiều vấn đề về vóc dáng và sức khỏe.
Lợi ích của bơi lội
Thật khó để so sánh bơi trong hồ bơi với bơi ngoài biển. Cần lưu ý rằng trong trường hợp sau, do nồng độ muối trong nước cao, tải trọng lên cơ giảm đáng kể. Vì vậy, một người có thể giữ nổi mà không cần nhiều nỗ lực.
Bơi lội là một phương pháp phòng ngừa tuyệt vời đối với bệnh hoại tử xương và nhiều bệnh khác. Lao vào nước, cơ thể con người sử dụng tối đa các cơ của cơ thể. Trong trường hợp này, tải trọng lên xương và khớp được phân bổ đều.
Bơi lội thường xuyên, là một trong những hình thức tập luyện tim mạch hiệu quả nhất, giúp tăng dung tích phổi một cách tự nhiên. Điều này có ảnh hưởng tích cực đến các chức năng của hệ hô hấp. Ngoài ra, bơi lội giúp giảm cân an toàn, làm săn chắc cơ bắp, giúp cơ đàn hồi tốt hơn và giúp tăng hệ miễn dịch.
Hoạt động thể chất như vậy là tuyệt vời cho những người cố gắng chơi thể thao, nhưng vì lý do y tế (bệnh tim, béo phì cao, cong vẹo cột sống) không thể thực hiện nhiều bài tập.
Lợi ích của việc bơi lội trong thời thơ ấu, trong quá trình hình thành hệ cơ xương và toàn bộ cơ thể là rất lớn. Không giống môn thể thao này, môn thể thao này giúp tăng cường khả năng của hệ hô hấp và phát triển toàn diện các cơ. Trẻ em thích tham quan hồ bơi, kết hợp cảm xúc tích cực và lợi ích cho sức khỏe.
Bơi lội cũng là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng trầm cảm và căng thẳng. Những bài tập này làm dịu hệ thần kinh một cách hoàn hảo, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng tích cực. Một hoặc hai buổi một tuần là đủ để cảm nhận hết lợi ích của môn thể thao này.
Bơi lội có hại
Khó có thể gọi bơi lội là một môn thể thao hoàn toàn an toàn, mặc dù có một số phẩm chất tích cực. Nhược điểm chính của bơi trong hồ bơi là chất lượng của nước. Họ làm sạch nó trong các cơ quan công cộng cùng loại bằng cách sử dụng clo. Điều này theo cách tốt nhất không ảnh hưởng đến tình trạng của móng tay, tóc và da của người bơi. Ngoài ra, sau khi bơi trong hồ bơi, một người có thể bị dị ứng.
Điều kiện vệ sinh kém cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Tác hại của việc bơi trong hồ bơi cũng có thể biểu hiện dưới dạng mụn cóc, nấm móng tay, trong một số trường hợp đặc biệt - địa y và bệnh ghẻ. Để tránh những vấn đề như vậy sau khi bơi trong hồ bơi, hãy tắm rửa kỹ lưỡng trong vòi hoa sen bằng cách sử dụng gel hoặc xà phòng diệt khuẩn.
