Trượt tuyết là một môn thể thao đẹp mắt, cực kỳ thú vị và thu hút ngày càng nhiều người mới mỗi năm muốn tìm hiểu những thủ thuật ngoạn mục, nếu không có môn trượt tuyết này thì không thể gọi là trọn vẹn và tận hưởng tối đa đối với một vận động viên. Có một số quy tắc mà bạn nên tuân theo nếu bạn quyết định thành thạo kỹ thuật nhảy trên ván trượt tuyết. Không chỉ vẻ đẹp của các bước nhảy phụ thuộc vào các quy tắc này, mà còn là sự an toàn của vận động viên.
Hướng dẫn
Bước 1
Để học cách nhảy có chất lượng, bạn cần có một bàn đạp thoải mái, đủ độ dốc. Bạn có thể tìm thấy một bàn đạp để luyện tập trong công viên tuyết, và nếu có thể, bạn có thể tự mình xây dựng một bàn đạp. Ván lặn chính xác phải được đặt trên một hướng nghiêng, bề mặt của nó phải bằng phẳng và nhẵn, và lối ra khỏi ván phải thẳng.
Bước 2
Nếu bạn muốn thành công bước nhảy trên tấm bạt lò xo, hãy tiếp cận tấm bạt lò xo với hai chân hơi cong và lưng thẳng. Thực hành tiếp cận tấm bạt lò xo một cách nhanh chóng và chính xác mà không bị ngã trong quá trình này, sau đó bắt đầu thực hành các bước nhảy của bạn. Khuỵu chân, cưỡi ván trượt tuyết xuống bàn đạp mà không đẩy ra hoặc duỗi thẳng chân. Quy tắc này phải được tuân thủ để không bị mất thăng bằng. Ngoài ra, vai song song với mặt phẳng của ván trượt tuyết giúp giữ thăng bằng trên ván.
Bước 3
Nếu bạn nhảy ở vị trí này, ván sẽ không quay vuông góc với bàn đạp và bạn sẽ tiếp đất an toàn. Việc hạ cánh sau khi nhảy cũng cần được đào tạo - huấn luyện và đạt được sự ổn định tối đa của việc xuất phát, trên đó sự ổn định của việc tiếp đất phụ thuộc trực tiếp. Việc cất cánh từ bàn đạp càng chính xác và chính xác, bạn sẽ tiếp đất sau khi nhảy càng chính xác.
Bước 4
Có một số thủ thuật phổ biến mà những người mới tập trượt tuyết mơ ước thành thạo - ví dụ: ollies. Để tạo ra một cú ollie, bạn cần phải đẩy ra khỏi mép của bàn đạp, lái lên nó để bay cao hơn. Khi đẩy, không gồng hai chân xuống dưới - đẩy đều chân, hướng lực xuống dưới.
Bước 5
Rời tấm bạt lò xo, nâng đầu gối của bạn lên trước ngực, sau đó tiếp đất bằng chân cong. Sau khi bạn thành thạo kỹ thuật nhảy cơ bản và sau khi bạn bắt đầu liên tục nắm được thủ thuật ollie, bạn có thể chuyển sang thành thạo các thủ thuật phức tạp hơn - Nose & Tail Rolls, Shifties, cũng như nhiều kiểu quay và gắp.
Bước 6
Khi thực hiện bất kỳ thủ thuật nào, hãy nhớ rằng thời điểm quan trọng của thủ thuật được thực hiện ở điểm cao nhất của bước nhảy.
