Trượt tuyết băng đồng là tên gọi chung của tất cả các ván trượt băng đồng. Chúng có thể bằng gỗ hoặc nhựa, được thiết kế để du lịch cổ điển, trượt băng hoặc kết hợp. Chúng khác nhau về độ dài và độ cứng, hình học và bề mặt trượt.
Hướng dẫn
Bước 1
Để bắt đầu, hãy thuê ván trượt. Dịch vụ cho thuê cho phép bạn thử các mẫu ván trượt băng đồng khác nhau trước khi đến cửa hàng để mua. Chọn ván trượt hiện đại phù hợp với trọng lượng của bạn: càng nặng, chúng càng cứng và lâu hơn. Đối với những người mới bắt đầu, nên chọn ván trượt bằng với chiều cao của mình. Trên đó, học chạy và trượt băng cổ điển sẽ dễ dàng hơn. Gậy phải dài ngang vai. Ủng - có kích thước, không bao gồm cạy của tất ấm.
Bước 2
Đi xe đến công viên hoặc sân vận động gần nhất. Tuy nhiên, trượt tuyết tại các khu trượt tuyết vui hơn nhiều. Đường trượt tuyết được đặt trước trên chúng, tuyết được lăn bằng các loại máy đặc biệt. Bụi và bụi rậm không cản trở, gậy không rơi vào tuyết, đường đua không rác.
Bước 3
Để học trượt tuyết cổ điển, hãy bước lên đường đua sao cho các ván trượt song song với nhau. Đẩy gậy bằng gậy và bắt đầu trượt, đồng thời đẩy ra bằng một chân. Sau đó tiếp tục lăn, luân phiên đẩy ra bằng chân. Đừng quên về gậy: đồng thời với trượt tuyết bên phải, đưa gậy trái về phía trước, với trái - phải. Với mỗi bước, chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia, hơi nghiêng thân về phía trước.
Bước 4
Để bắt đầu trượt băng, hãy nhớ các chuyển động của chân khi trượt. Đặt ván trượt theo hình xương cá xen kẽ, vẽ chữ V. Đẩy tuyết bằng mặt trong của ván trượt, chuyển trọng lượng cơ thể của bạn sang ván trượt. Sau đó lặp lại động tác tương tự với chân còn lại. Bắt đầu học trượt băng mà không cần gậy, tăng dần góc thu dây trượt sang một bên. Sau khi thành thạo kỹ năng, kết nối chống đẩy với gậy theo nhịp điệu phù hợp với công việc của chân.
Bước 5
Sau khi thành thạo cả hai phong cách, hãy xác định cho mình phong cách nào gần với bạn hơn. Đối với phong cách cổ điển, hãy mua một chiếc trượt tuyết có khía cổ điển được thiết kế cho nó, với chiều dài cao hơn chiều cao của bạn 20-25 cm. Để trượt băng, hãy mua ván trượt "skate" đặc biệt: chúng ngắn hơn bình thường khoảng 15-20 cm, có trọng tâm dịch chuyển về phía trước và độ cứng cao hơn. Đối với những người yêu thích cả hai phong cách trượt tuyết, ván trượt băng đồng phổ thông được bán với các đặc điểm trung bình.
