Khi tham gia một chuyến đi trượt tuyết, hãy suy nghĩ kỹ về trang phục của bạn. Nó phải đẹp, thoải mái và điều đặc biệt quan trọng là giữ ấm, tránh quá nhiệt. Đừng tiết kiệm thiết bị - những thứ thoải mái và chất lượng cao sẽ giúp bạn vượt qua thời tiết lạnh giá và sẽ kéo dài hơn một mùa.
Nó là cần thiết
- - đồ giữ ấm mặc bên trong;
- - vớ giữ nhiệt;
- - áo len;
- - quần yếm;
- - găng tay hoặc găng tay thể thao;
- - cái mũ;
- - Danh bong.
Hướng dẫn
Bước 1
Quy tắc quan trọng nhất đối với tất cả những ai quan tâm đến các môn thể thao mùa đông là nguyên tắc mặc từng lớp một. Ba lớp vật liệu được thiết kế để cung cấp khả năng điều nhiệt bình thường, giữ ấm và bảo vệ khỏi sương giá và gió.
Bước 2
Lớp đầu tiên ôm sát cơ thể nhất là đồ lót giữ nhiệt hiện đại. Nó thực tế hơn nhiều so với vải cotton - các sợi vải thấm hút mồ hôi và khô ngay lập tức, mà không làm mát da hoặc gây ra sự bất tiện không cần thiết. Chọn một chiếc áo len có cổ tròn và tay dài và kết hợp với quần legging dài. Có những mẫu dành cho nam và nữ - chúng khác nhau về kích thước và một số sắc thái giải phẫu. Không mua đồ lót quá chật - nó có thể cản trở lưu thông máu bình thường.
Bước 3
Để trượt tuyết trong thời tiết quá lạnh hoặc có gió, hãy thêm một lớp thiết bị khác. Mặc một chiếc áo giữ nhiệt ấm và quần tất cắt ngắn. Bạn có thể kéo một chiếc áo len mỏng khoác ngoài. Không nên chọn những mô hình quá đồ sộ - sẽ rất bất tiện khi di chuyển trong đó. Hoàn thiện bộ trang phục với áo liền quần chống gió hoặc kết hợp quần độn với áo khoác.
Bước 4
Đừng quên đôi chân của bạn. Lựa chọn tốt nhất là vớ giữ nhiệt dài để bảo vệ mắt cá chân và một phần của cẳng chân. Nếu một đôi không đủ, hãy đặt hai chiếc. Hãy chắc chắn rằng tất không ép chân của bạn, nếu không chân của bạn sẽ nhanh chóng bị đông cứng.
Bước 5
Khi chọn mũ, hãy chú ý đến mẫu mũ che tai. Nếu bạn không thể tìm thấy một chiếc mũ phù hợp, hãy bổ sung chiếc mũ hiện có bằng băng quấn ấm hoặc tai nghe. Chăm sóc da mặt của bạn nữa. Để bảo vệ cổ họng, cằm và gáy, có những thiết bị đặc biệt - miếng đệm. Chúng thường được mặc bởi những vận động viên trượt tuyết, nhưng đối với những vận động viên trượt tuyết băng đồng, miếng đệm sẽ là một biện pháp bảo vệ tuyệt vời.
Bước 6
Phụ kiện cuối cùng nhưng rất quan trọng là găng tay. Găng tay trượt tuyết băng đồng thông thường có vẻ quá mỏng đối với bạn. Một cách tuyệt vời là mặc hai đôi cùng một lúc hoặc chọn các mẫu đôi đặc biệt cho phép bạn điều chỉnh số lớp. Nếu tay bạn bị lạnh, hãy mua găng tay thể thao hai lớp hoặc găng tay trượt tuyết.
