Bóng bàn là một trò chơi mang tính giải trí cao, thông minh và nhịp độ nhanh, có thể chơi bởi hai hoặc bốn người. Trò chơi này không chỉ là một môn thể thao tuyệt vời mà còn là một thời gian giải trí thú vị không để bạn cảm thấy nhàm chán. Để học cách chơi bóng bàn tốt, bạn cần phải làm bạn với vợt và tất nhiên là phải luyện tập thật nhiều.
Nó là cần thiết
- - vợt;
- - bóng tennis;
- - bàn chơi tennis.
Hướng dẫn
Bước 1
Ở giai đoạn đầu tiên nắm vững kỹ thuật, bạn nên hình thành động cơ và hình ảnh trực quan. Nhận biết bóng và vợt tương tác với nhau như thế nào. Cảm nhận vợt trong tay và học cách điều khiển đường bay của bóng theo nhiều cách khác nhau. Nắm vững các động tác đấm, định hướng của thân, chân, tay và vợt trong không gian.
Bước 2
Đặt một quả bóng tennis trên vợt và lăn nó để nó không rơi. Sau đó bắt đầu đệm bóng từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên bằng vợt. Bạn sẽ cảm nhận được cách quả bóng hoạt động. Trong khi đánh bóng trên vợt, hãy cố gắng di chuyển quanh phòng trong khi cầm nó. Bức tường sẽ giúp bạn học cách chơi tennis trong giai đoạn đầu, giảm dần khoảng cách giữa các bạn. Những bài tập như vậy sẽ giúp bạn chắc tay và nắm vững những kiến thức cơ bản của trò chơi.
Bước 3
Di chuyển đúng trong trò chơi cũng quan trọng không kém gì chính các đòn tấn công, vì kẻ thù luôn cố gắng tấn công vào nơi mà bạn không có mặt. Và ở một vị trí, việc theo kịp bóng chỉ đơn giản là không thực tế vì tốc độ cao của nó. Do đó, bạn phải liên tục di chuyển hoặc sẵn sàng cho nó. Điều này có thể đạt được bằng cách uốn cong đầu gối một chút và nghiêng người về phía trước, cũng như đung đưa từ bên này sang bên kia và bước.
Bước 4
Để học cách tỉa, bạn cần hướng vợt từ trên xuống dưới trong quá trình tiếp xúc với bóng. Sau đó, quả bóng bay lên, bạn càng vặn nó sẽ càng bay xa. Undercut là một đòn phòng thủ khá khó tấn công. Lực tác động chủ yếu phụ thuộc vào tốc độ bay tới của quả bóng và khoảng cách mà bạn nhận được nó.
Bước 5
Để cải thiện chuyển động và nổi bật, hãy đặt cho mình những nhiệm vụ mà bạn muốn giải quyết trong mỗi phiên. Điều này sẽ giúp bạn tổ chức các hoạt động của mình một cách có mục tiêu và hiệu quả hơn. Để nắm vững kỹ thuật của trò chơi, hãy thực hiện các đòn đánh thẳng và chéo, tám và một hình tam giác.
Bước 6
Cải thiện các cuộn và cắt trên bàn theo nhiều cách kết hợp và hướng khác nhau, làm chủ các nguồn cấp dữ liệu từ trái và phải mà không cần xoay. Học cách bắt chước các đường cắt, cách cầm và tung hứng với bóng, tìm hiểu tất cả các yếu tố từ tường tập. Nắm vững các đường cắt xoáy khó và củng cố kỹ thuật đánh của bạn bằng các bài tập hàng ngày. Để làm được điều này, bạn cần một đối tác.
