Tennis không chỉ là một môn thể thao mang lại lợi nhuận cao mà còn là một trò tiêu khiển thú vị. Bằng cách chơi tennis, bạn sẽ tăng cường cơ bắp, phát triển hệ hô hấp và tim mạch. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp đối phó với chứng đau đầu và trầm cảm, kém ăn và mất ngủ. Ngoài ra, tennis là một trò chơi mang tính trí tuệ cao, bạn sẽ học cách tư duy chiến lược và tính toán các bước đi của đối thủ ở mọi giai đoạn. Và bạn không cần phải có siêu năng lực để thành công.
Hướng dẫn
Bước 1
Tận dụng các dịch vụ của một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Không quan trọng nếu bạn dự định thể hiện ở đẳng cấp cao hay chỉ muốn chơi tốt, sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa là điều cần thiết. Chỉ có huấn luyện viên mới có thể dạy cho bạn sự phức tạp của trò chơi, khả năng di chuyển chính xác, cầm vợt, đặt chân và thậm chí cả thở. Lớp học có thể là cá nhân và nhóm. Với sự quan tâm đúng mức, bạn sẽ thành công không kém.
Bước 2
Tìm một huấn luyện viên mà bạn có thể tin tưởng. Không khó để chọn một tòa án trong thành phố lớn. Có sân tennis ở nhiều trường học, cơ sở thể thao và thậm chí trong các khách sạn lớn. Kiểm tra các điều kiện để thuê tòa án và liệu có các lớp học trên tòa án hay không.
Bước 3
Quan sát công việc của nhóm mà bạn định tham gia. Hãy chắc chắn rằng bạn bị ấn tượng bởi cách giao tiếp của người cố vấn tương lai, cách anh ta tiến hành các lớp học, cho dù đó là cách tiếp cận cá nhân. Khuyến nghị tốt nhất cho một huấn luyện viên là các học trò của mình. Cố gắng đến lớp với một chuyên gia có học sinh đoạt giải và chiến thắng trong các cuộc thi ở nhiều cấp độ khác nhau. Điều này sẽ đảm bảo tính chuyên nghiệp của anh ấy.
Bước 4
Mua thiết bị. Yếu tố quan trọng nhất của nó là mặt vợt. Quá trình chọn vợt rất riêng lẻ, tốt nhất bạn nên mua vợt sau khi tham khảo ý kiến của huấn luyện viên. Có lẽ chính người cố vấn sẽ đề nghị bạn mua thiết bị từ anh ta. Theo quy luật, điều này cho phép bạn mua mọi thứ bạn cần với giá thấp hơn.
Bước 5
Xin lưu ý rằng bạn phải có giày tennis để chơi tennis. Chúng cho phép bạn giữ tốt hơn độ bám của chân với mặt đất hoặc mặt cỏ của sân, thực hiện các bước dừng đột ngột, xoay người, nhảy tại chỗ và tương tự. Giày chạy bộ thông thường có đế gân và mũi nhô cao không được thiết kế cho điều này, và bạn có thể dễ dàng bị thương mắt cá chân do sử dụng sai giày.
Bước 6
Thời gian đầu, chỉ cần tập 1-2 lần / tuần là đủ. Điều này là đủ để thành thạo các kỹ năng cần thiết và bắt đầu chơi ở cấp độ nghiệp dư. Đừng tiếc tiền cho các bài học cá nhân với một huấn luyện viên. Hãy để họ bổ sung cho các hoạt động nhóm.
Bước 7
Tìm cho mình một đối tác sparring. Tốt nhất là bắt đầu luyện tập cùng với một người bạn mà bạn có thể độc lập tiến hành các trò chơi luyện tập.
Bước 8
Hãy chắc chắn để chơi đến tài khoản. Làm điều này bất cứ khi nào bạn có cơ hội. Trong một buổi học với huấn luyện viên, hãy nắm vững kỹ thuật, nhưng chơi luyện tập là cần thiết nếu bạn muốn thực sự chiến thắng. Không có gì bí mật khi trong một trò chơi thực, một người mất khoảng 30 - 40% các kỹ năng có được trong quá trình luyện tập.
