Dù con người là ai - vận động viên hay chỉ là một kẻ phàm trần, thì cũng có lúc phải "lãnh đòn" đối phương theo đúng nghĩa đen. Thông thường, một kỹ năng như vậy là một điều cần thiết để tồn tại trong điều kiện khó khăn của chúng tôi. Có một số kỹ thuật đơn giản để giúp bạn làm điều này một cách hiệu quả nhất.
Nó là cần thiết
- Rèn luyện thể chất
- Khả năng phục hồi tâm lý
- Người huấn luyện hoặc người cố vấn
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn tập luyện bất kỳ phần nào của võ thuật hoặc chỉ tập cho mình, thì bạn hiểu rằng điều kiện quan trọng đầu tiên trong một cuộc chiến là phải giữ được đòn của đối thủ. Thật khó để nói cái nào khó hơn để tấn công hay phòng thủ. Nhưng, chìa khóa thành công trong trận chiến là một thái độ tâm lý vững vàng và lường trước được hành động của kẻ thù. Một khi bạn đã học được cách ra đòn và hướng hành động của kẻ thù chống lại mình, nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong bất kỳ cuộc đấu tay đôi nào. Vậy làm thế nào bạn có thể học cách kìm hãm sự tấn công của anh ấy? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn điều này. Để học cách thực hiện một cú đấm một cách chính xác, ban đầu bạn cần phải nhìn thẳng vào mắt đối thủ. Tại thời điểm này, hầu hết mọi người đều xuyên. Chỉ có một kết luận duy nhất: họ không đủ chuẩn bị tâm lý để đối mặt với nguy hiểm. Điều này có nghĩa là bạn cần phải thực hiện những kỹ thuật đặc biệt trong thời điểm này, đó là: thiền định hàng ngày từ 20-30 phút, nếu bạn học được cách nhìn mắt đối phương thì chắc chắn bạn sẽ thấy trước kế hoạch của hắn. Đó là, những cú đánh sẽ đi đến đâu. Trong trường hợp này, bạn sẽ có thể phản ứng với nó hiệu quả hơn nhiều.
Bước 2
2. Ngay sau khi anh ta thực hiện một cú vung tay hoặc chân, hãy thực hiện một số hành động để vô hiệu hóa anh ta, đó là: rời khỏi đường tấn công, bước một bước bằng chân của bạn sang một bên, sau đó kết thúc anh ta bằng tay hoặc chân của bạn.. Đặt khối bằng tay của bạn và với một chuyển động đang tới, hãy đánh khối đó vào một khu vực trống. Bạn cũng có thể phòng thủ khi bị điếc, cụ thể là bằng cách đặt tay sao cho chúng che hoàn toàn đầu và nửa người của bạn.
Bước 3
3. Một điểm không thể quên trong trận chiến là sự di chuyển đang tiến về phía kẻ thù. Một trong những cách hiệu quả nhất là đá trực tiếp vào dạ dày. Bạn có thể chấp nhận làm điều đó nếu kẻ thù đang ở một khoảng cách nào đó với bạn. Trong trường hợp này, bạn phải hành động trước và ngăn anh ta lại ngay cả trước khi va chạm. Theo các huấn luyện viên của trường phái SAMBO của Nga, đây là một trong những phương pháp phòng thủ tốt nhất trong tình huống này.
Bước 4
4. Ngoài ra, đừng quên chuẩn bị cá nhân. Các bài tập nhỏ hàng ngày để nhồi các chi (tay, chân), chống đẩy trên nắm đấm từ sàn, chạy bộ buổi sáng, tập gym và xây dựng tâm lý ổn định sẽ giúp bạn học cách chấp nhận và nắm giữ các cú đấm. Nếu không có nó, tất cả việc đào tạo sẽ trở nên vô ích. Vì vậy, làm theo các mẹo và hướng dẫn trên, bạn sẽ học được cách kìm hãm các đòn đánh của đối phương trong thời gian ngắn.
