Trong những ngày sóng gió này, việc bảo vệ mình và người thân khỏi bọn tội phạm là một việc không hề đơn giản. Bạn có thể thấy mình hoàn toàn đơn độc khi chống lại một băng nhóm côn đồ, và bạn sẽ phải chỉ dựa vào chính mình. Bắt đầu tập quyền anh không chỉ là để giữ cho mình một thể chất tốt, mà còn là một cách tuyệt vời để đứng lên cho chính mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên bạn cần tìm một huấn luyện viên giỏi. Nhiệm vụ tưởng chừng như đơn giản nhưng trên thực tế không hề dễ dàng chút nào. Không chỉ tiến độ luyện tập mà sức khỏe của bạn cũng phụ thuộc vào trình độ của huấn luyện viên mà bạn chọn. quyền anh là một môn thể thao rất dễ gây chấn thương.
Bước 2
Một huấn luyện viên giỏi cần có khả năng truyền đạt kiến thức cho học trò, không bực mình và không quát mắng khi có điều gì không như ý. Theo quy định, những cựu võ sĩ đã kết thúc sự nghiệp của mình trên võ đài lớn sẽ phải chuyển sang làm huấn luyện viên. Khi chọn một huấn luyện viên, hãy hỏi anh ta rằng cá nhân anh ta đã đạt được thành công gì, anh ta đã giảng dạy bao nhiêu năm, học sinh của anh ta đã đạt được thành công gì. Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ là dấu hiệu cho bạn biết nên bắt đầu quyền anh trong phần này hay tìm kiếm phần khác.
Bước 3
Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể tìm được huấn luyện viên, thì hãy tự mình bắt đầu chơi quyền anh. Để làm được điều này, bạn cần một dụng cụ hỗ trợ trực quan mà bạn có thể mua ở hiệu sách gần nhất. Khi chọn một hướng dẫn đấm bốc, hãy xem ai đã viết nó. Đó là mong muốn rằng đây là một người đã có nhiều năm huấn luyện phía sau anh ta. Sau khi đọc chi tiết hướng dẫn sử dụng, hãy bắt đầu đào tạo. Nhưng cần phải nhớ rằng không có hướng dẫn nào có thể thay thế công việc trong phòng tập thể dục với một huấn luyện viên thực thụ.
Bước 4
Mua các thiết bị cần thiết sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình luyện tập và sẽ bảo vệ các bộ phận dễ bị tổn thương của cơ thể khỏi các tác động. Đầu tiên, có găng tay đấm bốc (tốt nhất là 10 ounce) và băng gạc sẽ bảo vệ bàn tay và các khớp ngón tay của bạn. Nên mua những loại băng có độ co giãn nhẹ, quấn sẽ tiện hơn. Bạn cũng sẽ cần một chiếc mũ bảo hiểm và dụng cụ bảo vệ miệng. Mũ bảo hiểm sẽ giúp bảo vệ lông mày và đầu của bạn khỏi những vết cắt có thể xảy ra, và dụng cụ bảo vệ miệng sẽ giúp bảo vệ hàm và răng của bạn. Bạn nên tập luyện với trang phục thể thao rộng rãi và giày đặc biệt - quần đùi - sẽ bảo vệ mắt cá chân của bạn không bị trật khớp.
Bước 5
Chúc may mắn trong nỗ lực của bạn và hãy nhớ sự khôn ngoan phương đông - con đường sẽ được làm chủ bởi một người đi bộ.
