Bậc thầy thể thao là mục tiêu trung cấp và khá khả thi được hầu hết những người đến với các môn thể thao lớn theo đuổi. Bạn cần đạt được thành công nào để có được huy hiệu bậc thầy thể thao đáng thèm muốn?
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, hãy chọn môn thể thao mà bạn muốn thành công. Nó đáng để lựa chọn nó tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, dữ liệu nhân trắc học và sở thích của bạn. Nếu bạn phân vân không biết nên chọn môn thể thao nào và thực sự muốn trở thành cao thủ, bạn có thể chọn nâng tạ để thay đổi. Không dễ để hoàn thành tiêu chuẩn thể thao trong môn cử tạ, nhưng với sự kiên trì thích hợp và dữ liệu nhân trắc học tốt (vai và ngực rộng, tay chân không dài so với thân), bạn hoàn toàn có thể thực hiện được. kỹ thuật trong bất kỳ câu lạc bộ nâng tạ nào.
Bước 2
Chọn một câu lạc bộ thể thao mà bạn sẽ luyện tập, ít nhất là thông qua tìm kiếm trên Internet, nhưng tốt hơn là sử dụng lời khuyên của bạn bè, những người đã có một số kinh nghiệm trong môn thể thao này. Tuy nhiên, đây không hẳn là bước quan trọng nhất, nếu không có người nào có điểm trên CCM trong câu lạc bộ bạn đã chọn và chỉ có một hoặc hai người trong số họ, thì bạn có thể không đạt được tiêu chuẩn mong muốn.
Bước 3
Xây dựng mối quan hệ với huấn luyện viên của bạn và làm theo hướng dẫn và lời khuyên của anh ấy. Tất nhiên, nhiều người thực hành mà không có sự giám sát của huấn luyện viên, hãy tìm hiểu kỹ thuật và chọn các chương trình đào tạo với sự trợ giúp của sách, tạp chí hoặc sử dụng các diễn đàn chuyên đề khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn có một người cố vấn giỏi, giàu kinh nghiệm, bạn sẽ dễ dàng thực hiện những cú sốc hơn rất nhiều và cũng tránh được chấn thương.
Bước 4
Tham gia các cuộc thi nâng cao sức mạnh. Các cuộc thi ở nhiều cấp độ khác nhau sẽ giúp bạn có được kinh nghiệm cần thiết để đạt được tiêu chuẩn Master of Sports. Hãy nhớ rằng tiêu chuẩn thể thao có thể được đáp ứng trong các cuộc thi, đồng thời tuân thủ một số điều kiện. Ví dụ, trong bài tập nâng tạ, tiêu chuẩn phụ thuộc vào trọng lượng của chính bạn và khối lượng tạ bạn nâng trong ba bài tập (bench press, squat, deadlift).
Bước 5
Bạn có thể hoàn thành tiêu chuẩn thể thao thành thạo tại các cuộc thi lãnh thổ và chung kết quy mô cộng hòa, các giải vô địch mở ở Moscow và St. Petersburg (với sự tham gia của ít nhất 5 khu vực, lãnh thổ và nước cộng hòa). Bạn cũng có thể làm điều này tại các giải đấu toàn Nga do Liên đoàn cử tạ (Power Eventing) của Nga tổ chức với sự tham gia của đại diện của ít nhất 5 khu vực, lãnh thổ, nước cộng hòa và ít nhất 10 người tham gia trong mỗi trận đấu, tùy thuộc vào kiểm soát doping có chọn lọc.
