Thạc sĩ - có trình độ cao trong môn thể thao đã chọn. Đây là một người đã được đào tạo trong nhiều năm và thể hiện thành tích cao trong các cuộc thi lớn. Vậy làm cách nào để bạn có được danh hiệu này?
Nó là cần thiết
- - phòng thể dục;
- - hình thức;
- - Một người cố vấn.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn loại mà bạn có mong muốn đạt được danh hiệu bậc thầy thể thao. Nếu bạn còn băn khoăn trong một thời gian dài, thì hãy cân nhắc lựa chọn luyện tập võ thuật. Ví dụ, quyền anh cho phép những người có di truyền và nguồn gốc hoàn toàn khác nhau để tập luyện và đạt được kết quả. Có một chương trình đào tạo đặc biệt cho việc này. Nếu bạn từ 14 đến 35 tuổi thì rất có thể bạn đã trở thành cao thủ của môn thể thao này. Đây là độ tuổi thích hợp nhất để chơi quyền anh.
Bước 2
Tìm một câu lạc bộ thể thao tốt và một huấn luyện viên có kinh nghiệm. Phòng tập cần có đầy đủ các điều kiện để tập luyện: lê, vòng, nhiều khoảng trống, makiwars, dây nhảy, bàn chân và một góc nhỏ có bàn ủi (mô phỏng) để rèn luyện thể lực chung. Điều rất quan trọng là bạn phải được huấn luyện bởi một người cố vấn chuyên nghiệp, những người đã từng đào tạo thạc sĩ hoặc ứng cử viên cho thạc sĩ thể thao. Điều này sẽ nói lên kinh nghiệm và kỹ năng của anh ấy.
Bước 3
Xây dựng kế hoạch với người cố vấn của bạn để đạt được mục tiêu của bạn. Nói chung, để đạt được danh hiệu cao thủ, bạn cần phải từ bỏ nhiều thứ khác trong cuộc sống. Nếu bạn đã sẵn sàng cho điều này, thì bạn cần phải viết rõ ràng kế hoạch cho 4-5 năm trước, để không có gì đe dọa một chế độ đào tạo nghiêm ngặt. Làm điều này với huấn luyện viên của bạn.
Bước 4
Đào tạo, đào tạo và đào tạo lại theo chương trình đã cho. Chạy việt dã vào buổi sáng, tập sốc hoặc tập sức mạnh vào buổi chiều. Đi 2-3 lần một năm đến các trại huấn luyện đặc biệt. Hãy cống hiến hết mình mỗi ngày. Thay thế bài tập makiwara và lê với bài tập đánh và gương. Làm theo cẩn thận tất cả các hướng dẫn của người cố vấn của bạn.
Bước 5
Thực hiện thường xuyên nhất có thể trong các cuộc thi có quy mô khác nhau. Để được trao danh hiệu Bậc thầy thể thao, bạn phải đáp ứng một trong các yêu cầu sau: • Vị trí thứ nhất hoặc thứ hai trong Cúp Nga, nếu đã đấu 3 trận; • Vị trí thứ nhất hoặc thứ hai trong Giải vô địch Nga, được tổ chức vào mùa đông, nếu 3 trận đánh nhau; • Chiến thắng tại Giải vô địch của Bộ Nội vụ Nga, nếu 3 trận đánh nhau; • Chiến thắng trong các cuộc thi "A" toàn Nga, nếu 3 trận chiến đấu; • Hai lần chiến thắng trong cuộc thi Toàn- Giải đấu Nga giữa các đàn em nếu đánh nhau 3 trận; giải vô địch Liên bang Nga giữa các đàn em nếu đánh nhau 4 trận. Nếu ban đầu có vấn đề gì không hiệu quả thì điều chỉnh chế độ luyện tập. Chuẩn bị cho các buổi biểu diễn mới và hoàn thành công việc.
