Trong việc nâng tạ ấm, có các tiêu chuẩn bit. Chúng dựa trên số lần nâng tạ ấm trong 10 phút. Tùy theo thể loại, trọng lượng của tạ và hạng cân của vận động viên mà vận động viên phải nâng tạ số lần khác nhau.
Nâng tạ Kettlebell dựa trên việc nâng tạ ở tư thế đứng với số lần tối đa trong một khoảng thời gian nhất định.
Ở môn nâng tạ, nam thi đấu với nhau ở hai môn, nữ thi một môn. Cơ sở của nâng tạ ở nam giới là môn phối hợp cổ điển, bao gồm giật tạ bằng mỗi tay và đẩy tạ bằng cả hai tay từ ngực.
Lịch sử
Cho đến những năm 1940, nâng tạ như một kỷ luật vẫn chưa tồn tại. Chỉ có một số người đam mê tập luyện với tạ tay để phát triển bản thân. Tuy nhiên, tạ ấm, như một thiết bị thể thao, có lịch sử rất lâu đời. Các ghi chép lịch sử sớm nhất về chúng có niên đại từ thế kỷ 17.
Năm 1948, các cuộc thi nâng tạ đầu tiên được tổ chức. Chúng được thực hiện dưới sự bảo trợ của các vận động viên cử tạ và bao gồm các bài tập với mức tạ 32 kg. Sau đó, các cuộc thi bắt đầu được tổ chức liên tục, dần dần có các quy tắc và có được một thể thức đặc trưng cho các cuộc thi hiện đại. Các quy tắc cơ bản để nâng tạ ấm được phát triển vào đầu những năm 1960. Năm 1985, môn nâng tạ được chính thức công nhận, và hai năm sau đó, liên đoàn nâng tạ của All-Union ra đời.
Tiêu chuẩn xả thải
Trong việc nâng tạ, có các tiêu chuẩn bit. Các hạng mục thể thao quần chúng được trao ở đây từ 10 tuổi, hạng mục ứng cử viên thành thạo thể thao (CCM) - từ 14 tuổi, hạng mục cao thủ thể thao (MS) - từ 15 tuổi, và danh hiệu "quốc tế cao thủ thể thao" (MSMK) - từ 16 tuổi.
Tiêu chuẩn cho nam giới
Đối với nam trong nội dung đôi cổ điển, các tiêu chuẩn sau được áp dụng (dựa trên số lần nâng tạ ấm trong 10 phút):
Ở hạng cân 58 kg, hạng nhất được trao cho 80 lần nâng tạ 24 kg, hạng nhì - 60 lần, hạng ba - 40. Khi nhận hạng trẻ, tạ 16 kg được sử dụng. Thanh niên đầu tiên được cho 120 thang máy, thanh niên thứ hai - cho 85 thang máy và thanh niên thứ ba - cho 50 thang máy.
Ở hạng cân 85 kg, hạng nhất được trao cho 130 lần nâng tạ ấm 24 kg, hạng hai - 100 và hạng ba - 75 lần. Để đạt được danh hiệu CMS, bạn cần thực hiện 105 lần nâng tạ ấm nặng 32 kg, MS - 145 lần nâng và MSMK - 205 lần nâng.
Ở hạng cân tương tự dành cho nam, khi thực hiện động tác đẩy trong một chu kỳ dài, hạng đầu tiên được áp dụng cho 69 lần đẩy với quả tạ 24 kg, hạng thứ hai là 56 và hạng ba là 44 lần đẩy. Danh hiệu Ứng cử viên Bậc thầy Thể thao được trao cho 48 lần giật tạ đơn 32 kg, MS - 57 lần và MSMK - 75 lần giật.
Tiêu chuẩn cho phụ nữ
Đối với nữ hạng cân 63 kg, hạng ba được trao cho 60 lần nâng tạ ấm 16 kg, hạng nhì - 80 và hạng ba - 100 lần. Để đạt được danh hiệu Ứng viên Bậc thầy Thể thao, bạn cần thực hiện 63 lần nâng tạ tay nặng 24 kg, MS - 110 và MSMK - 130 lần.
Bạn có thể biết thêm thông tin chi tiết về các tiêu chuẩn xả trên trang web chính thức của Liên bang nâng tạ ấm toàn Liên bang Nga.
