Thể dục dụng cụ xoắn ốc chiếm một vị trí hàng đầu trong số các loại hình giáo dục thể chất nâng cao sức khỏe khác. Bất cứ ai cũng có thể thực hiện các bài tập kiểu này, bởi vì điều này không đòi hỏi nỗ lực quá mức, nhưng kết quả vượt quá mọi sự mong đợi.
Môn thể dục dụng cụ xoắn ốc được phát triển bởi giáo sư y học người Hàn Quốc Park Jae Wu. Kỹ thuật của ông bao gồm thực hiện các động tác nhịp nhàng, nhưng mượt mà, không giật, nhằm mục đích vặn các khớp và cấu trúc liên kết của khung xương, cơ và các nút thần kinh. Tập hợp các bài tập không giống với thể dục dụng cụ quen thuộc với nhiều người từ thời thơ ấu, mà giống như một điệu nhảy không chỉ chữa bệnh mà còn cổ vũ.
Ưu điểm của loại hình thể dục này là các động tác được thực hiện nhịp nhàng, không gây căng thẳng và căng thẳng về thể chất, chỉ trong giới hạn khả năng giải phẫu của khớp, không tạo ra tình trạng căng thẳng cho toàn bộ cơ thể con người. Khi thực hiện các bài tập đơn giản này, người bệnh sẽ thoát khỏi cảm giác đau nhức ở các khớp, phục hồi độ nhạy cảm thụ của các đầu dây thần kinh, bình thường hóa quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Ngoài ra, tập thể dục xoắn ốc thường xuyên giúp cải thiện chức năng tim, tăng cường hệ cơ và hệ thần kinh của con người.
Đặc điểm của môn thể dục dụng cụ xoắn ốc
Bạn chỉ mất không quá 10-15 phút để hoàn thành một bài tập thể dục dụng cụ thể dục dụng cụ xoắn ốc tiêu chuẩn. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên lặp lại các bài tập vào buổi sáng và buổi tối.
Tất cả các bài tập đều nhằm mục đích vặn xoắn ốc của cơ thể. Ở giai đoạn đầu của việc thành thạo thể dục dụng cụ xoắn ốc, bệnh nhân được xác định với sự lựa chọn của loại hình của nó. Có ba loại bài tập chính: phiên bản Hetero được thực hiện ở tư thế đứng, phiên bản Homo được thực hiện ở tư thế ngồi và phiên bản Neuto được thực hiện khi đang nằm. Việc lựa chọn phương án này hay phương án kia phụ thuộc vào mức độ phức tạp của bệnh hoặc các vấn đề đối với cơ thể, sự thoải mái và tiện lợi khi thực hiện các bài tập thể dục dụng cụ cho bản thân người bệnh.
Sau khi đã hoàn toàn thành thạo phương án dễ và thu được kết quả khả quan, bạn có thể chuyển sang các bài tập phức tạp hơn. Mục tiêu chính của thể dục dụng cụ vặn người là phục hồi thoải mái, điều trị nhẹ nhàng, không tạo ra cảm giác khó chịu và căng thẳng dù là nhỏ nhất.
Hiệu quả của môn thể dục dụng cụ xoắn ốc
Một trong những lợi thế chính của loại hình cải thiện sức khỏe này là một người ở bất kỳ độ tuổi nào và với bất kỳ căn bệnh nào đều có thể thực hiện các bài tập. Trước hết, hiệu quả của kỹ thuật này đã được chứng minh bởi thực tế rõ ràng là không một bệnh nhân nào nói tiêu cực về nó, mà chỉ nêu thực tế về sự xuất hiện của các động lực tích cực trong vòng một tuần sau khi bắt đầu các lớp học bình thường.
Thể dục dụng cụ xoắn ốc nhằm mục đích bình thường hóa huyết áp động mạch và nội sọ, giảm đau trong các bệnh về khớp và cột sống, giảm đau đầu do nhiều nguyên nhân khác nhau, loại bỏ căng thẳng thần kinh, căng thẳng và trầm cảm, giảm cân và bình thường hóa công việc của tất cả các cơ quan nội tạng.
Nhưng rất tiếc là không thể phục hồi hoàn toàn chỉ với việc tập thể dục. Và thể dục dụng cụ xoắn ốc nên bổ sung cho việc điều trị bằng thuốc, và không có trường hợp nào thay thế nó. Trước khi bắt đầu và lựa chọn loại hình tập thể dục, bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ và được sự đồng ý của bác sĩ.
