Ngày nay, nhiều người đang nghĩ đến việc bắt đầu một lối sống lành mạnh: loại bỏ những thói quen xấu, đi bộ thường xuyên hơn trong không khí trong lành, ăn uống điều độ, chơi thể thao. Hoạt động thể chất là cần thiết và rất có lợi cho cơ thể con người. Tập thể dục thường xuyên có tác dụng tăng cường sức khỏe, hệ thần kinh và vóc dáng. Nó cho phép bạn thư giãn, giảm căng thẳng, đánh lạc hướng bản thân và thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực. Nhưng để bạn yêu thích thể thao, điều quan trọng là không lựa chọn sai.
Hướng dẫn
Bước 1
Khi lựa chọn một môn thể thao, nên tính đến các yếu tố khác nhau: khả năng, phẩm chất cá nhân của tính cách, loại tính khí, thể lực, kết quả mong đợi, khả năng tài chính. Loại tính khí ảnh hưởng phần lớn đến cuộc sống của một người, lựa chọn công việc, sở thích và lựa chọn một môn thể thao. Người choleric hay thay đổi, năng động, nhanh chóng mất động lực và hứng thú, không chịu được hoạt động thể chất cường độ cao và thường xuyên. Chúng phù hợp hơn với các hoạt động thể thao nhóm, năng động. Đó là bóng rổ, bóng chuyền, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, trượt patin.
Bước 2
Những người lạc quan là những người sống có mục đích, hòa đồng. Nhiều môn thể thao phù hợp với họ: bóng đá, quần vợt, chạy, võ thuật, bơi lội. Những người thuộc thể trạng cân bằng, điềm tĩnh, chịu đựng tốt các hoạt động thể chất, họ có thể lặp lại một hành động nhiều lần. Các môn thể thao kỹ thuật và cá nhân phù hợp với họ: đấu kiếm, võ thuật, thể dục dụng cụ, nâng tạ, nhào lộn. Những người u sầu thường không ổn định về cảm xúc và không chịu được các hoạt động thể chất. Pilates, yoga, thái cực quyền, bowling, bida là những môn phù hợp nhất với họ.
Bước 3
Phẩm chất cá nhân cũng có ảnh hưởng lớn đến sở thích thể thao. Vì vậy, nếu bạn là người hướng ngoại, năng động, hòa đồng, hãy chọn những môn thể thao đồng đội: bóng chuyền, bóng đá, bắn bi, bóng rổ. Nếu bạn là người hướng nội, ít giao tiếp, tập trung vào thế giới nội tâm của mình, hãy chọn các hoạt động 1-1: cưỡi ngựa, bơi lội, chạy, yoga, đạp xe. Tuy nhiên, nếu bạn là người sống nội tâm quá thì nên ưu tiên các môn thể thao kết hợp: khiêu vũ thể thao, tennis, cầu lông.
Bước 4
Chúng ta cũng nên đề cập đến các loại hình thể thao nằm trong biên giới của các môn thể thao theo đuổi hoạt động khác. Ví dụ, break dance là sự kết hợp của sự dẻo dai trong vũ đạo, sự khéo léo của nhào lộn, khả năng thể thao và khả năng di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc. Những người trẻ năng động cũng có thể thích thú với môn thể thao đường phố - parkour, gợi nhớ đến trò chơi vượt chướng ngại vật nhưng trong thành phố. Ở đây bạn cần phải có khả năng điều hướng địa hình, di chuyển nhanh chóng, vượt qua các chướng ngại vật khác nhau, nhảy, đánh giá nhanh khả năng và điểm mạnh của bạn. Tuy nhiên, parkour thuộc về môn thể thao mạo hiểm, vì mọi thủ thuật đều được thực hiện mà không có bảo hiểm. Do đó, bạn cần phải suy nghĩ xem liệu nó có đáng để mạo hiểm hay không.
Bước 5
Những người hâm mộ cảm giác mạnh và adrenaline có thể thử sức với các môn thể thao mạo hiểm khác. Chúng bao gồm paintball, airsoft, lướt ván tự do, leo núi, chạy xe ô tô, trượt tuyết, lặn, lướt sóng, nhảy dù, speleology, khám phá đô thị (chinh phục những nơi bị bỏ hoang), v.v.
Bước 6
Vì vậy, môn thể thao nào để dừng lại, bạn quyết định, bởi vì không có lời khuyên phổ quát. Nhưng trong mọi trường hợp, bạn cần phải chọn một loại có thể mang lại nhiều khoái cảm từ việc tập luyện cho bạn, bởi vì chỉ như vậy nó mới mang lại kết quả tuyệt vời.
