Trong những thập kỷ qua, yoga đã trở nên phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Và ở nước ta, thật khó để tìm thấy một thành phố nào không có ít nhất một trường học hoặc khu tập yoga. Lý do là gì? Yoga tốt cho điều gì và nó có tác dụng gì? Để tìm câu trả lời cho những câu hỏi này, trước tiên bạn phải tìm hiểu yoga là gì. Trong suy nghĩ của hầu hết những người bình thường, đây là một tổ hợp các bài tập nâng cao sức khỏe. Trên thực tế, hiện tượng này phức tạp và đa dạng hơn nhiều.
Vì vậy, bạn không thể đi thực tế mà không làm quen với lý thuyết. Như bạn đã biết, khái niệm yoga đến với chúng tôi từ văn hóa Ấn Độ; trong bản dịch từ tiếng Phạn, từ "yoga" gần như có nghĩa là "liên hiệp", "thống nhất", "ràng buộc". Các nhà khoa học tìm thấy đề cập đầu tiên về yogis trong Rig Veda (Sách Thánh ca), cuốn sách cổ nhất trên Trái đất, là một phần của kinh Veda - văn bản tôn giáo của đạo Hindu.
Yoga không chỉ là một chuỗi các bài tập thể chất mà nó còn là một triết lý nghiêm túc. Nó được coi là một cách nhận biết thế giới, một phương pháp phát triển bản thân, một sợi dây liên kết giữa linh hồn và thể xác. Yogis xem cơ thể con người không phải là một ngục tối, mà là một ngôi đền của một linh hồn bất tử. Và ngôi đền này phải được bảo vệ và cố gắng bảo tồn nó lâu nhất có thể. Đó là những gì yoga dành cho.
Về mặt tâm lý, các lớp học yoga góp phần thư giãn, đổi mới tinh thần, thoát khỏi căng thẳng và trầm cảm, và tìm thấy sự hài hòa về tinh thần.
Có nhiều hướng trong yoga, bao gồm cả những hướng được tạo ra bởi các tín đồ hiện đại của nó, cụ thể là: yoga khí công, ashtana vinyasa, yoga cho trẻ em, v.v. Các loại yoga chính là: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada và mantra. Mỗi người trong số họ được thiết kế để giải quyết các vấn đề nhất định, ví dụ, hatha yoga là một loại hình cơ bản, sơ cấp, lý tưởng cho người mới bắt đầu và cho những người làm việc trí óc. Để xác định loại hình yoga nào phù hợp với bạn, bạn nên đọc các tài liệu tham khảo.
Trong số những điều khác, đáng chú ý là tác động tích cực gián tiếp của yoga. Yoga là không thể tưởng tượng nếu không tuân theo các tiêu chuẩn của một chế độ ăn uống lành mạnh, mà không nghiên cứu các phương pháp thực hành nhất định để làm sạch cơ thể và tâm trí và tuân theo các quy tắc của Ahimsa. Ahimsa không làm điều ác không chỉ trong lời nói và việc làm, mà còn trong ý nghĩ. Một người có nghĩa vụ loại bỏ sự giận dữ và giận dữ trong bản thân và tẩy rửa những cảm xúc tiêu cực, nếu không anh ta sẽ không đạt được Sự hài hòa.
Thật không may, không hiếm người bị thương khi tập yoga. Lý do là gì? Yoga không yêu cầu bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào, vấn đề nằm ở khả năng và sự đồng hóa dần dần của nó, cũng như tìm được một người thầy giỏi.
Yoga cũng có một số chống chỉ định. Trước hết, chứng vẹo cột sống, đòi hỏi các bài tập không đối xứng, phù hợp với từng cá nhân. Sau đó - rối loạn tâm thần, động kinh, ung thư, tăng nhãn áp và nội sọ, v.v.
Mặc dù thực tế là một người phương Tây hầu như không hiểu được bản chất của các phương pháp thực hành và giáo lý phương Đông, ngay cả người mới bắt đầu, các lớp học yoga thường xuyên sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, có được thể chất tuyệt vời và đạt được sự an tâm.
