Mùa đồ bơi đang đến gần, và do đó, ngày càng nhiều cô gái suy nghĩ về việc làm thế nào để đưa vóc dáng của mình đến gần với sự hoàn hảo trong thời gian ngắn nhất có thể. Vấn đề tăng thêm cân trên bụng có liên quan đến nhiều người trong số những người có quan hệ tình dục công bằng hơn.
Một chiếc bụng phẳng lì, căng đầy với những đường sọc nổi bật ở bụng là niềm mơ ước của nhiều cô gái. Vì vậy, đã đặt mục tiêu cho bản thân - đạt được thân hình “như trong tranh”, các quý cô liều lĩnh bắt đầu thực hiện động tác vặn mình bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm với hy vọng đạt được hiệu quả như mong muốn.
Đồng thời, nhiều người phải đối mặt với câu hỏi: “Bơm ép, thực hiện chỉ xoắn có thực tế không?”. Nhìn vào giải phẫu người, bạn có thể phát hiện ra rằng áo nịt cơ nằm dưới lớp mỡ. Do đó, nếu mỡ thừa ở bụng đủ lớn, phần cơ bụng được bơm lên sẽ bị các nếp gấp giấu đi hoàn toàn. Tất nhiên, bạn không thể từ bỏ việc vặn mình, nhưng bạn cũng không nên bỏ bê chế độ ăn uống.
Để bắt đầu, hãy cân bằng chế độ ăn uống của bạn, loại trừ thực phẩm ngọt, chiên, hun khói. Uống nhiều nước trong ngày. Chạy bộ rất hữu ích trong việc tạo hình bụng phẳng, đẹp. Thực tế là chạy với tốc độ bình tĩnh ít nhất 30 - 40 phút sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Chạy bộ thường xuyên có thể giúp bạn tiết kiệm được trọng lượng dư thừa, và do đó, bụng sẽ nhỏ đi rõ rệt và cơ bụng sẽ được kéo ra.
Trong trường hợp này, đừng quên tải xuống báo chí. Tốt hơn hết bạn chỉ nên thực hiện động tác này không quá 3 lần / tuần, để các cơ có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Động tác uốn tóc chuẩn phổ biến nhất là một trong những bài tập hiệu quả nhất. Khi thực hiện, hãy chắc chắn rằng dạ dày được kéo vào trong. Nâng người lên trong khi hít vào và thực hiện động tác nâng bằng cơ bụng, không phải cơ lưng. Bạn cần thực hiện bài tập theo 3-4 cách tiếp cận, số lần tối đa dành cho bạn. Các bài tập ấn tốt để nâng chân trong treo. Trong trường hợp này, bạn cũng nên nhớ căng cơ bụng.
Sự kiên nhẫn và tự chủ là những trợ thủ đắc lực trong việc định hình một vùng bụng phẳng và gợi cảm. Hãy tin tưởng vào bản thân và mọi thứ sẽ ổn thỏa!
