Điểm đặc biệt của kundalini yoga là thực hiện nhiều khối liên tiếp: khởi động, kriya, thư giãn và thiền. Thực hành tinh thần kết hợp với các bài tập cụ thể cho kết quả tuyệt vời.
Kundalini Yoga là gì
Theo lý thuyết, mỗi người cần năng lượng thức tỉnh và chuyển hóa để tìm thấy sự hài hòa, được lưu trữ an toàn ở chân cột sống. Trong các bài tập thực hành, hai thế lực hợp nhất - Apana và Prana, sau đó năng lượng Kundalini thực sự được giải phóng sẽ thu được. Năng lượng này tăng lên đến luân xa cao nhất và người luyện tập tại thời điểm này được coi là bản thể cao nhất.
Bắt buộc phải luyện tập vào buổi sáng trước khi bình minh, vì đó là thời điểm cơ thể nhạy cảm với năng lượng, có nghĩa là các lớp học sẽ có kết quả, chúng sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình tĩnh, tràn đầy năng lượng và hài lòng với thế giới nội tâm của bạn. Thời lượng của các lớp học là 62 phút, và con số này cũng mang một ý nghĩa kỳ diệu.
Đặc điểm của kundalini yoga
Thực hành kundalini yoga bắt đầu bằng việc niệm thần chú nhập môn, giúp cải thiện sự tập trung chú ý vào cảm xúc bên trong của bạn. Ngoài tác dụng thư giãn và tích lũy, thần chú còn kích thích tăng sản xuất endorphin, giúp việc luyện tập trở nên dễ chịu đối với nhận thức.
Giai đoạn tiếp theo là Pranayama. Tổng cộng, có một số loại Pranayamas, việc triển khai mà nhiều giáo viên có kinh nghiệm khuyên nên mang đến sự tự động hóa hoàn toàn để đào tạo thực hành tích cực hơn.
Sau các bài tập thở, làm ấm cột sống, kéo giãn đặc biệt, sau đó tập kriya và thư giãn hoàn toàn. Thiền và thư giãn có thể thay thế nhau, trong hai giai đoạn này trình tự không quá quan trọng. Cuối cùng, các đệ tử tụng thần chú cuối cùng.
Tác dụng của yoga kundalini
Tác dụng của kundalini yoga mở ra cơ hội thực sự để mỗi học viên bộc lộ năng lực, khả năng sáng tạo bên trong, cũng như nâng cao khả năng cảm thụ và điều chỉnh suy nghĩ theo đúng cách. Thực hành cho phép bạn học cách trung thực không chỉ với bản thân mà còn với thế giới xung quanh.
Tập luyện hàng ngày bổ sung năng lượng quan trọng, tích cực quyết tâm, bình thường hóa hoạt động trí óc, dần dần phục hồi sức khỏe và có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể nói chung.
Kundalini yoga không chỉ là cải thiện tinh thần, nó giúp tập trung vào các câu hỏi nội tâm của bạn, cho bạn cơ hội tìm ra câu trả lời cho chúng, tiết lộ những bí mật khiến một người hiện đại phấn khích.
