Máy chạy bộ là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì một thân hình cân đối, bởi vì bạn có thể tập luyện trên các thiết bị mô phỏng như vậy tại nhà, trong khi xem các chương trình hoặc chương trình TV hoặc nghe nhạc. Tuy nhiên, sự tiện lợi của một sản phẩm như vậy sẽ phụ thuộc vào việc bạn có thể chọn đúng hay không.
Các loại máy chạy bộ
Tất cả các máy chạy bộ được chia thành hai loại - cơ và điện. Nếu bạn quyết định mua một trình mô phỏng như vậy, trước hết bạn sẽ phải chọn giữa hai tùy chọn này. Các đường ray điện được kết nối với mạng và hoạt động tự động, trong khi người dùng phải khởi động các đường ray cơ học một cách độc lập. Theo quy luật, các thiết bị thuộc loại đầu tiên đắt hơn.
Để di chuyển dây curoa của máy chạy bộ cơ, bạn cần nỗ lực, muốn đi bộ hay chạy càng nhanh thì càng cần phải có nhiều sức lực. Hơn nữa, nếu bài tập cần dừng lại, bạn có thể dừng lại bất cứ lúc nào. Về nguyên tắc, máy chạy bộ cơ gần hơn với chạy bình thường. Tuy nhiên, nó cũng có những nhược điểm. Trước hết, đây là việc thiếu các chế độ: bạn sẽ phải độc lập lựa chọn di chuyển chậm hơn hay nhanh hơn. Ở đây không thể thiếu tính kỷ luật và tính tự chủ cứng rắn. Người ta cũng tin rằng các đường dẫn cơ học là ồn ào. Để tránh điều này, chỉ cần mua một thiết bị có phanh loại từ tính - nó phát ra ít âm thanh hơn trong quá trình hoạt động và đồng thời cung cấp chuyển động mượt mà hơn của băng.
Máy chạy bộ điện phù hợp nhất cho những người đang tìm kiếm một huấn luyện viên cá nhân. Chúng cho phép bạn chọn các chế độ chạy khác nhau, đo nhịp tim, quãng đường di chuyển và thậm chí là số lượng calo đốt cháy trong quá trình luyện tập. Một thiết bị như vậy, nếu muốn, có thể dễ dàng tùy chỉnh. Hơn nữa, nếu bạn cần giảm cân trong một khoảng thời gian nhất định, bạn có thể nhập dữ liệu của mình, và máy tính sẽ tạo ra một chương trình tập riêng cho bạn. Không nghi ngờ gì nữa, điều này là thuận tiện, nhưng bạn phải trả tiền cho sự tiện lợi, vì vậy đường dẫn điện chất lượng cao rất đắt tiền. Ngoài ra, đừng quên việc tiêu thụ điện liên tục.
Sự tinh tế khi chọn máy chạy bộ
Đặc biệt chú ý đến kích thước của băng. Chiều rộng có thể thay đổi từ 35 đến 55 cm và chiều dài - từ 1 đến 1,5 m. Việc lựa chọn tùy chọn thích hợp trực tiếp phụ thuộc vào chiều cao và công trình của bạn. Băng càng hẹp và ngắn thì nguy cơ rơi càng cao. Tuy nhiên, một dải lớn trên đường ray điện cũng đồng nghĩa với việc tiêu thụ năng lượng tăng lên.
Nhân tiện, bạn nên chọn loại băng có nhiều lớp và mềm - điều này sẽ giúp giảm căng thẳng cho các khớp khi chạy. Nó cũng tốt nếu nó có thể được lật lại khi một bên bị mòn.
