Đây là một câu hỏi quan trọng và thường được hỏi người hướng dẫn trong lớp. bạn có thể nói gì về điều này? Hiệu quả của toàn bộ hoạt động thực hành phụ thuộc vào cách chúng ta hành động đúng cách trong vấn đề này.
Đừng bắt đầu tập nếu bạn quá đói. Tất nhiên, không thích hợp để bắt đầu tập thể dục ngay sau khi ăn! Nếu bạn rất đói trước khi tập yoga, thì bạn nên ăn một chút gì đó nhẹ nhàng. Sau đó, đợi từ mười lăm đến hai mươi phút.
Cách tiếp cận dinh dưỡng liên quan đến thực hành phụ thuộc vào một số yếu tố. Và từ thói quen của bản thân người đó và bữa ăn nhẹ như thế nào. Lựa chọn lý tưởng sẽ là khi sau bữa ăn một tiếng rưỡi trôi qua. Ở trạng thái này, cơ thể không cảm thấy đói, nhưng cũng không còn cảm giác nặng nề do thức ăn. Khi đó cảm giác khó chịu trong cơ thể sẽ không khiến chúng ta mất tập trung vào việc tập luyện.
Một điểm nữa. Đầu tiên chúng ta có thể sử dụng yếu tố thực phẩm cho mục đích giáo dục. Có nghĩa là gì? Cơ thể chúng ta có những nhu cầu riêng. Một trong những nhu cầu chính của anh ta là được cho ăn. Cơ thể của chúng ta, đặc biệt là khi trước đây chúng ta không hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên, có xu hướng lười vận động. Bạn có thể “bảo” cơ thể mình ăn gì sau khi tập thể dục. Và sau đó, khi một khuôn mẫu như vậy trở thành một yếu tố kích thích, bản thân cơ thể sẽ chờ đợi sự chiếm đóng, bởi vì một liên kết ổn định sẽ được phát triển. Tôi đã làm việc và nhận được một phần thưởng. Ban đầu sử dụng cũng tốt, khi mục tiêu của chúng ta là rèn luyện bản thân để luyện tập. Phương pháp này, nếu nó phù hợp với bạn, có thể được sử dụng.
Bạn cũng có thể sử dụng các động lực khác. Mọi người sẽ có của riêng mình. Với sự trợ giúp của hệ thống các động cơ thúc đẩy, sở thích và không thích của chúng ta, chúng ta sẽ đảm bảo rằng sở thích của chúng ta sẽ đưa chúng ta đi theo hướng chúng ta cần. Chúng tôi có nhu cầu cá nhân và sẽ rất tốt nếu sử dụng chúng. Hóa ra chúng ta không ép cơ thể mà chính nó hướng chúng ta đến sự phát triển của mình và “yêu cầu” bắt đầu luyện tập.
