Kem dưỡng da mặt không phải lúc nào cũng hiệu quả, nhưng yoga, giúp tăng cường cơ mặt, giúp ích ở mọi lứa tuổi. Với sự hỗ trợ của các bài tập đơn giản, chỉ mất 10 phút mỗi ngày, bạn không chỉ có thể làm mờ các nếp nhăn mà còn làm căng các đường nét hình trái xoan trên khuôn mặt.
Khuôn mặt của phụ nữ bị lão hóa từ bên dưới. Vì vậy, sau 30 tuổi, cần tích cực tăng cường cơ hàm dưới, cổ và cằm.
Để làm ấm phần dưới của khuôn mặt, bạn có thể quay đầu từ bên này sang bên kia, vẽ các vòng tròn với cằm ở phía trước và kéo dài cổ. Sau đó, ngửa đầu ra sau một chút, đẩy hàm dưới về phía trước, môi gập lại thành hình ống, với tay lên trần nhà và đông cứng. Trong quá trình tập luyện này, các cơ "chết" hoạt động, do đó, yếu đi, có thể dẫn đến hình thành cằm đôi.
Khi thực hiện các bài tập cho phần dưới của khuôn mặt, hãy đảm bảo rằng trán của bạn không bị nhăn.
Bây giờ bạn hãy gập môi lại thành một vòng tròn nhỏ và thè lưỡi vào trong lỗ. Đảo mắt lên trần nhà và cố định mặt ở tư thế này trong 5 giây. Lặp lại 5 lần.
Bài tập sau đây sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp gấp ở mũi và tăng cường đường nét cho phần dưới của khuôn mặt. Hãy mỉm cười "từ tai này sang tai khác" mà không cần hé răng hoặc căng cơ má và trán. Siết chặt gốc lưỡi và cơ hàm dưới như thể bạn muốn ngáp khi ngậm miệng. Đồng thời, hơi kéo căng đỉnh đầu của bạn lên. Giữ tư thế trong vài giây. Lặp lại 10-15 lần.
Bao gồm một bài tập như vậy trong khuôn mặt hàng ngày của bạn. Thoa môi trên của bạn trên răng của bạn. Khoé miệng như thể bạn muốn hôn. Đồng thời, làm phồng lỗ mũi, tạo cảm giác căng cơ mặt dưới. Thổi mạnh không khí qua đôi môi hơi hé mở của bạn.
Bây giờ thu môi của bạn vào một cái ống và kéo má của bạn vào. Làm phồng mắt mà không nhướng mày hay nhăn trán. Từ bên ngoài, bạn sẽ trông giống như một con cá ngạc nhiên.
Tất cả các bài tập cho các cơ trên khuôn mặt đều được thực hiện tốt nhất trước gương - điều này sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát các biểu hiện trên khuôn mặt hơn.
Làm phồng má của bạn bằng cách lăn một quả bóng không khí từ bên này sang bên kia, cũng như dưới môi trên và dưới của bạn. Cố gắng mô phỏng chơi kèn.
Mở miệng và đặt hai ngón tay lên mỗi má - ngón giữa và ngón trỏ. Với nỗ lực của các cơ, hãy khép môi lại, khiến bạn khó có thể khép miệng bằng các ngón tay.
Đã đến lúc xử lý phần trên của khuôn mặt. Yoga sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn sâu trên trán và làm mờ các vết chân chim.
Đặt lòng bàn tay của bạn trên trán của bạn song song với sàn nhà. Tán nhẹ các ngón tay để làm mịn da. Cố gắng nhướng mày trong khi dùng tay chặn nó.
Giữ nguyên vị trí cũ. Bây giờ hạ lông mày của bạn cố gắng nhíu trán. Không giải phóng áp lực của lòng bàn tay, nếu không sẽ hình thành các đường biểu hiện mới.
Đặt các ngón tay giữa của bạn ở góc trong của mắt và ngón trỏ của bạn ở góc ngoài. Ấn mạnh vào hai điểm này và cố gắng nâng mi dưới lên. Không bao giờ nhướng mày hoặc nhăn trán.
Làm cho nó khó hơn bằng cách đảo mắt về phía trần nhà. Cố gắng nheo mắt, giữ cho trán và lông mày của bạn đứng yên.
Đặt ngón tay út của bạn lên đôi mắt đang hé mở của bạn, hơi nâng mí mắt trên lên. Cố gắng nhắm mắt bằng cách sử dụng các ngón tay của bạn. Hãy cẩn thận, bạn chỉ cần nhắm mắt bằng cách di chuyển mí mắt trên xuống, nhưng không được nheo mắt.
