Thông thường, việc giảm cân quá mạnh sẽ dẫn đến việc khuôn mặt mất đi đường nét rõ ràng, sưng phù và trông già đi trông thấy. Một cô gái mảnh mai cũng có đôi má phúng phính mà không thể loại bỏ bằng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Để nâng gò má mà không cần phẫu thuật, bạn cần thực hiện một số bài tập đơn giản mỗi ngày.
Bất cứ ai mơ ước có đôi gò má biểu cảm và hình trái xoan mỏng manh sẽ được giúp đỡ bằng các bài tập giảm béo trên khuôn mặt. Giống như bất kỳ cơ bắp nào, cơ gò má cần được bơm căng dần, tăng tải từ từ.
Phức tạp cho mỗi ngày
Tập thể dục nên được thực hiện hai lần một ngày - sáng và tối. Bài tập thể dục cho khuôn mặt này sẽ mất ít thời gian nhất, nhưng nó sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.
Để loại bỏ dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt, bạn cần hít thở sâu, tập trung khí sau má. Khuôn mặt giống như một quả bóng căng. Đồng thời mím chặt môi, úp lòng bàn tay vào má, đầu ngón tay chạm vào tai. Lúc này bạn cần dùng tay ấn vào má, không để không khí thoát ra khỏi miệng.
Gấp môi lại bằng một ống và ấn lưỡi vào má từ bên trong, như thể đang kéo căng các cơ. Đảm bảo rằng miệng không mở. Mỗi lần căng hai má trong 30 giây. Bài tập nhào các cơ mặt.
Bài tập này tương tự như bài trước. Chỉ có điều bây giờ má căng ra từ bên trong không phải bởi lưỡi, mà bởi khối lượng không khí được thu thập trong miệng.
Lúc này bạn cần mở miệng, kéo môi lên trên răng. Đặt tay lên má và úp nhẹ lòng bàn tay. Môi và má lúc nào cũng căng. Thực hiện cho đến khi mỏi cơ mặt.
Đặt ngón tay cái của bạn sau má và nâng nó lên với nỗ lực của các cơ. Sử dụng ngón tay của bạn để liên tục tạo ra lực cản.
Đã triển khai phức tạp
Hai bài tập từ phức hợp bodyflex sẽ giúp nâng cao gò má mà không cần phẫu thuật. Đầu tiên được gọi là "Sư tử." Cần phải kéo căng môi bằng ống sao cho giống chữ “O” nhỏ. Và đảo mắt, hướng chúng lên phía sau vương miện. Đồng thời, bạn cần kéo căng khuôn mặt của bạn theo các hướng khác nhau - kéo trán và má trên của bạn lên trần nhà, và hàm dưới và môi xuống sàn. Đảm bảo rằng miệng không mở.
Bài tập thứ hai "Nhăn mặt". Đứng thẳng, đẩy hàm dưới về phía trước để phân bố lại, ngửa đầu ra sau và kéo môi lên như đang hôn trần nhà. Nên hạ thấp vai trong quá trình tập.
Các bài tập thể dục nâng cao cho khuôn mặt được bổ sung bằng các bài tập sức bền. Phải dùng lực cơ kéo khóe miệng về phía tai để càng lộ ra nhiều răng càng tốt. Không nhăn trán. Ngồi như vậy, căng cơ má cho đến khi đau.
Bây giờ lấy một cây bút chì và giữ nó giữa môi trên và mũi của bạn. Trong một thời gian, khi bạn có đủ sức, hãy đi bộ trong đồ vật này, thực hiện các bài tập khác hoặc làm việc nhà. Tăng thời lượng bài tập mỗi ngày.
