Béo phì là căn bệnh thế kỷ của chúng ta. Tuy nhiên, có những lúc một người tự cho mình là hoàn thiện mà không cần lý do dù là nhỏ nhất, ngoại trừ quan điểm chủ quan của mình. Trong khi đó, khái niệm "trọng lượng lý tưởng" tồn tại, và nó khá khách quan. Trọng lượng lý tưởng được tính bằng các công thức khác nhau.
Cần thiết
máy tính
Hướng dẫn
Bước 1
Công thức đơn giản Đây là cách phổ biến nhất để tính trọng lượng cơ thể bình thường của bạn. Lấy chiều cao của bạn tính bằng cm và trừ đi số: - 110 nếu bạn là nữ;
- 100 nếu bạn là đàn ông, kết quả là cân nặng bình thường của bạn. Nếu trọng lượng thực tế chênh lệch đáng kể so với nó một cách đáng kể, hãy tẩy chay tủ lạnh và đến phòng tập thể dục.
Bước 2
Công thức BMI (Chỉ số khối cơ thể) Lấy cân nặng của bạn tính bằng kg, chia cho chiều cao của bạn tính bằng mét, trước khi bình phương. Kết quả là chỉ số khối cơ thể của bạn BMI trong khoảng 19-25 được coi là bình thường. BMI dưới 19 báo hiệu thiếu khối lượng, hơn 25 - thừa cân, hơn 30 - béo phì, hơn 40 - là béo phì nghiêm trọng.
Bước 3
Công thức Lorentz 1. Trừ 100 cho chiều cao của bạn (tính bằng cm);
2. Sau đó, một lần nữa trừ đi 150 từ chiều cao của bạn (tính bằng cm) và chia kết quả làm đôi;
3. Từ con số có được ở bước 1, trừ số có được ở bước 2. Kết quả là cân nặng lý tưởng của bạn.
Bước 4
Công thức Bongard Lấy chiều cao của bạn (tính bằng cm) và nhân với thể tích ngực của bạn. Chia số kết quả cho 240. Kết quả là trọng lượng lý tưởng của bạn. Vì vậy, ví dụ, với chiều cao 160 cm và vòng ngực là 96 cm, trọng lượng 64 kg sẽ là lý tưởng.
